要调整睡眠习惯，不要太晚睡觉，要保证睡眠的时间。
十点到十点半上床睡觉，白天不要睡觉，可以做适当的运动。睡觉前可以喝牛奶、蜂蜜水，改善睡眠，泡个脚、洗个热水澡等。晚上胡思乱想而引起失眠，出现失眠不要紧张，可以做几个深呼吸，放松一下，然后就可以入睡了。如果还不能睡着，可以用中成药的安眠药，可以改善睡眠。实在不行，可以用西药的安眠药。有一部分有情绪改变可以调整情绪和睡眠。
我14岁，腋毛多较粗长，可以采取蜜蜡脱毛或者激光脱毛的方式去除。
1、蜜蜡脱毛：蜜蜡脱毛属于一种暂时性的脱毛措施，通常需要使用脱毛蜡，加热之后可以融化，然后顺着毛发的方向涂抹到皮肤上，冷却之后可以顺着毛发的生长方向剥去，达到脱毛的效果。
2、激光脱毛：激光脱毛利用激光的选择性光热效应，调节到特定波长的激光穿透表皮之后，能照射到毛囊的根部，可以选择性的吸收光能产生的热效应，可以使毛囊坏死，从而达到脱毛的效果。
有可能是近期饮食不规律，严重营养不良，生活工作学习压力过大而引起的月经不调，也有可能是由于体内激素水平异常而引起的月经不调，还有可能是由于子宫发育不良，幼稚子宫引起月经不调，此外，还有可能是曾经进行过宫腔内操，造成宫腔黏连而引起的月经不调症状，首先治疗月经不调，要明确病因，针对性治疗才会有效果。
室上性心动过速一般都是阵发性的，发作的时候胸闷、心悸，有的人呼吸困难、气短。阵发性室上性心动过速一般不太会危及生命，但对心功能不好，可以进行射频消融速治疗。
中学生喝纯牛奶、高钙奶、全脂性牛奶最好，其次儿童配方奶粉或酸奶也是可以的。纯牛奶适合任何人喝。纯牛奶比如蒙牛、特仑苏、伊利等等，中学生正处于身体发育的黄金阶段，可以早晚喝一瓶，最好不要早晚喝不同的品种的，一般在饭后喝比较适合，但注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，纯牛奶含有一定的钙，每天喝能起到补钙的作用。