一般情况下，冬天来月经可以吃水果，但需适量，并且建议将水果蒸熟了再吃。
女性在冬天来月经的时候是可以吃水果的，水果营养价值丰富，能为女性补充能量，生活中常见的水果有苹果、橙子、柚子、火龙果、哈密瓜、车厘子等，女性可根据个人喜好选择，有利于身体的水分补充和维生素的补充，一般建议将水果蒸熟了再吃，从而减少对胃肠道的刺激，在月经期间应避免吃过于生冷的东西，以免引起月经量增多或诱发痛经。
来月经的女性通常是可以吃水果的，但是一定要注意，凉性的水果尽量不要吃，比如西瓜、梨等，并且刚在冰箱里取出来的水果也尽量不要吃，最好放置15分钟以上，等到水果的温度恢复常温后再吃，这主要是因为女性在月经期间体质比较弱，一定要注意不能着凉，所以来月经的女性尽量不要吃生冷、辛辣等刺激性比较强的食物。但是来月经的女性可以多吃一些苹果，因为苹果含有丰富的维生素，具有抗氧化、增强新陈代谢的功效。
来月经很想拉屎可能是子宫后屈后倾位或月经血不能及时排出引起的。如果来月经的时候，很想解大便的感觉，很可能是子宫后屈后倾位，导致在月经状态下，盆腔充血刺激直肠引起便意。另外，若是由于宫腔内的月经血不能及时排出，会在宫腔内淤积，也会造成子宫充盈使直肠受到刺激，进而引起便意。建议在月经期，煲红糖姜片水喝，起到去寒暖宫的作用，并且还可以使月经血流出更顺畅，建议在休息的时候采取俯卧位，减少对直肠的刺激。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。
月经期间食用水果需根据自身情况来决定，可以吃如柑橘，番石榴，西红柿，草莓等温和的水果。胃肠道虚弱的女性月经期不要吃水果，饮食-宜清淡，注意保暖，不要吃生冷食物，多喝热水，注意休息。
