腰大肌损伤考虑为腰肌劳损所致，也跟长期久坐以及姿势不当所造成的伤害有关。建议在平时要加强对腰部的防护，要加强休息，不要搬重物品，切不可不要剧烈活动，以免因为过度疲劳而造成伤害。
还要注意保暖，睡眠时要加盖被子，外用热敷亦可减轻，贴膏药亦可起到良好的效果，运用针灸，按摩，推拿相结合的手法，可收到较好的效果。
腰大肌试验是临床上常用的一种检查阑尾炎的体格检查手段。
腰大肌试验是指病人左侧卧位，右下肢向后伸展，导致右下腹部的疼痛呈阳性，说明阑尾炎病人的阑尾部位比较深。腰大肌试验是一种较为简便的方法，可以帮助人准确的确定阑尾的位置。当然，也可以通过B超来确定位置，这样会更加的精确。腰大肌刺激试验对腰大肌进行刺激，腔内邻近腰大肌的组织器官发炎时，炎性渗出物会刺激腰大肌，在其张力较低的情况下不会感到疼痛，但如牵拉腰大肌，使其张力增高，炎症附近的腰大肌便产生疼痛。
腰大肌损伤的处理包括不要把“二郎腿”长久地盘在一起，以免使盆腔发生倾斜。治疗方法包括物理治疗、药物治疗等。
1.物理治疗：如推拿、理疗、按摩等方法，首先在腰椎三横突部发现硬块，然后弹力放松，然后在髂后部的痛点弹起。再将胸部与腰部接合部位的小关节进行调节，屈膝之后在小转子上轻推，同时进行髋部屈曲、旋转和伸展运动。同时采用侧压矫正。
2.药物治疗：醋酸泼尼松龙加0.5%~1%的盐酸普鲁卡因加用止痛剂，可获得满意的止痛剂。
一般来说，腰大肌受损应该采取以下措施。
腰大肌损伤通常是劳累过度引起的。一般会出现腰痛的症状，有的甚至会累及腰部骨骼。出现腰肌劳损的情况后，患者需要注意保护腰大肌，尽量多卧床休息，减少弯腰之类的活动，必要时可以在医生的指导下通过使用腰部固定套、按摩、拔火罐、推拿、超声波疗法、微波疗法、针灸等方式来进行治疗，有助于缓解不适症状。
腰大肌整体的上端在第12胸椎的下缘水平面，最下端在第5腰椎的上缘水平面，两块腰大肌分别在腰椎两侧，一直向下与髂肌形成一束肌腱连在股骨上，腰大肌是人体腰部肌肉中力量比较大，面积也比较大的肌肉，其位置在腰部的深层，在人体后背部是不能触摸到腰大肌的，在腹部的深层才可能触摸到。
