每天什么样的运动满足身体的需要

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每天什么样的运动满足身体的需要,让身体处于理想状态
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吕志一 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病
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健康指导:你好 可以做一些适合自己身体的有氧运动 有氧运动可以促进身体的血液循环 可以提高身体的新陈代谢,增强身体的免疫系统 有氧运动以半个小时以上为宜 到身体觉得微微疲劳停止 注意在运动前要做些准备健身活动。
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赵晓亮 医师 袁州区水江镇卫生院内科 一级甲等
擅长:甲状腺功能亢进症,糖尿病,胃、十二指肠溃疡,胆石病...
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问题分析:您好:根据国际医学界推荐,对健康产生积极影响的体力活动量为:每周活动3次以上,每次持续30分钟以上,强度为中等。其判断标准是:稍微感觉疲劳,心率相当于最大心率(即220-年龄)的60%~70%。
意见建议:建议运动应立足于个人能力和目前的活动水平,运动量、强度和类型尽量满足个人要求,以方便为原则。要循序渐进。缺乏日常锻炼的人,一定要逐步增加运动量,尤其要重视运动前的准备活动和运动后的恢复活动,以避免运动损伤。
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李佳祥 医师 长沟中心卫生院内科 一级甲等
擅长:冠心病,心绞痛,心肌梗死,动脉硬化
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问题分析:你好,只要选则一种适合你的运动,每天坚持运动1小时。让身体得到充分的舒展就可以了。
意见建议:你好,在饮食上尽量做到合理膳食,营养要均衡,保证充足睡眠,保持心情舒畅。
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怀孕初期,可以选择一些活动范围比较小的运动,因为现在胚胎的情况还不是特别稳定。比如,每天饭后可以进行散步,可以促进血液循环,这样也可以帮助以后怀孕身体负担的要求。每天保证半个小时的散步。对于准妈妈非常有好处。散步的环境也要特别好,不要有空气污染的地方。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

冠心病一般指的是冠状动脉粥样硬化性心脏病。通常情况下,冠状动脉粥样硬化性心脏病患者做舒缓的运动有好处。具体情况分析如下:

冠状动脉粥样硬化性心脏病是指冠状动脉发生粥样硬化引起管腔狭窄或闭塞,导致心肌缺血缺氧或坏死的常见的心血管系统疾病,患者一般会出现胸痛、心悸、心慌等症状,冠状动脉粥样硬化性心脏病患者如果做剧烈运动,可能会诱发病情,患者如果做舒缓的运动,比如做操、打太极等,一般不会导致身体不适,还能促进身体的恢复。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

减肚子可以做跑步锻炼,每日晨起空腹跑步,持续慢跑半小时/次。由于空腹血糖不高,持续慢跑血糖降低后很快就会消耗血脂。跑步过程中,通常是收腹挺胸的动作,腹部持续收紧就能在半个月内起效。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

假性尖锐湿疣通常由细菌感染引起,对人体的影响较小,且无传染。
临床表现为局部皮肤粘膜已不平整,患部可发生大量丘疹,而且患处皮肤要比其它的皮肤粘膜稍微厚一点。在一些人身上可以观察到明显的疣状突起和结节,如果不及时治疗的话很容易复发,所以对于患者来说应该积极预防。患了假性湿疣,需进行治疗,临床推荐消炎类药物,按医嘱处理就行了。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

心脏供血不足适合一些有氧运动,比如快走和慢跑,同时还要在指导下口服一些西比灵,一定要合理用药,不能私自加大或减小药量,以免病情加重。多吃一些补血的食物,也可以多吃一些补气补血的,补气补血的效果都是比较好的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

心脏供血不足适合一些有氧运动,比如快走和慢跑,同时还要在医生的指导下口服药物,一定要合理用药,不能私自加大或减小药量,以免病情加重。多吃一些补血的食物,比如猪肝和菠菜。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病