一般情况下，老年人骨折了可以吃含钙质的食物或改善骨质胶原合成的食物。
1.含钙质的食物：老年人骨折可能是骨质疏松导致的，这时可以吃含钙质的食物，比如虾皮、瘦肉、牛奶等，有助于为身体补充钙质。
2.改善骨质胶原合成的食物：老年人骨折了，可以吃改善骨质胶原合成的食物，比如鸡蛋、猪蹄等，有助于促进骨骼的恢复。
通常情况下，老年人骨折后可以通过药物治疗、食疗、适度进行锻炼等方式恢复得快。具体情况分析如下：
1.药物治疗：老年人骨折后可能会出现疼痛，可以按照医嘱使用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊、盐酸左氧氟沙星片等药物进行治疗。
2.食疗：老年人骨折后在平时可以多吃排骨、牛奶、牛肉等食物，来促进骨折部位的恢复。
3.适度进行锻炼:此外老年人还应该适度进行锻炼，可以做一些有氧运动，比如散步、慢跑、打太极等以缓解身体的不适，还能提高免疫力。
一般情况下，老年人骨折后可以通过以下方法快速恢复：
第一、老年人骨折后可以适当的补充钙质和维生素D，这样可以好的快点，所需要吃的就是接骨补钙药物，同时增加钙质的摄入，提升骨头愈合的作用，抑制破骨的作用。
第二、在确保骨折稳定的情况下，每日应坚持康复锻炼，主动收缩骨折周围肌肉，能够促进骨折愈合，同时预防骨质疏松以及肌肉萎缩。
老年人很容易发生骨折，是因为随着年纪的增加，骨骼会不断的老化。
体内的钙元素会快速的流失，无法满足人体的需要，从而引起骨质疏松，骨骼变得松脆，如果受到一点外力的影响，很有可能会导致骨折。老年人骨折要及时就医，确定骨折的位置、严重程度，然后进行复位，并固定好骨折。
在家里要注意休息，抬高患肢有助于消除水肿，定期到医院复查。骨折恢复良好后，要做好关节功能的屈伸运动，避免长期站立。
骨折术后患者可适当补充钙质和维生素，最好是在食物中进行。
食用橘子、西红柿、青菜、胡萝卜等含维生素c较多的食品。而且含钙质良好的食品，例如豆制品、虾皮，应尽量吃些清淡、容易消化的东西。病人可吃些壮筋骨药，如可吃骨愈灵胶囊、麝香接骨胶囊，患者通常骨折在3~6月后才能彻底治愈，治愈后建议去正规医院复诊。
老年人骨折后服用一些促进骨折愈合的药物治疗。在饮食方面多喝一些钙含量比较高的牛奶。另外，老年人一般都有骨质疏松，需要补充钙片。多吃一些比如排骨汤，海带汤之类的食物。
