通常情况下，吃完宵夜，可以通过日常护理、按摩腹部等方式快速消化。具体情况分析如下：
日常护理：吃完宵夜后，可以适量吃一些山楂，橙子等水果，它们有很好的助消化的功能，能够加快胃消化，还可以通过散步帮助胃进行消化。按摩腹部可以促进胃肠道的血液循环，进而可以缓解胃肠道不适，吃完宵夜出现了腹胀的情况，可以顺时针按摩腹部以缓解不适。
脑子十分亢奋，去甲肾上腺素分泌的增多，而去甲肾上腺素属于交感神经分泌的递质，对睡眠的影响是多醒，易醒，不宜入睡，所以喝了酒睡不着，就是由于递质释放紊乱造成的。
晚上吃太多不仅会导致胃胀，还会加重胃肠道的负担诱发胃肠疾病，可以做一些室内的体操、瑜伽等运动，促进胃肠蠕动，还可以在肚脐周围做一些顺时针方向的按摩，也能促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收。短时间内不要睡觉，因为胃肠蠕动会减慢，睡前两小时内尽量不要吃东西。平时需要养成健康的生活习惯，避免暴饮暴食，规律饮食时间。
饮酒后拔罐，会加速体内酒精的代谢，影响脑神经、肝、脾、肾等功能。它不利于身体健康，也容易喝醉和困倦。所以你不能在喝完后喝。拔火罐后四五个小时内，人体毛孔未闭合，血流加速，不利于饮酒。
孕妇不能吃宵夜，夜晚是身体休息的时间，吃下宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。有些孕妇到怀孕末期，容易发生睡眠的问题，如果再吃宵夜，也可能会影响孕妇的睡眠质量。
喝酒后头痛，一般都是由于乙醇刺激神经，紧张痉挛所出现的张力性头痛，这情况应该口服一些药物，因片配合治疗，还要多喝菌汤等，尤其要保证充足的睡眠，不要熬夜。对于疼痛剧烈者，可适当按摩针灸等治疗。平时应该注意养成良好的生活方式及习惯，避免浓茶，咖啡，烟酒等，要保持清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果。
