吃完宵夜如何快速消化

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吃完宵夜如何快速消化
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刘正新 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院内科 三级甲等
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验...
通常情况下,吃完宵夜,可以通过日常护理、按摩腹部等方式快速消化。具体情况分析如下:
日常护理:吃完宵夜后,可以适量吃一些山楂,橙子等水果,它们有很好的助消化的功能,能够加快胃消化,还可以通过散步帮助胃进行消化。按摩腹部可以促进胃肠道的血液循环,进而可以缓解胃肠道不适,吃完宵夜出现了腹胀的情况,可以顺时针按摩腹部以缓解不适。
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通常情况下,吃完宵夜,可以通过日常护理、按摩腹部等方式快速消化。具体情况分析如下:
日常护理:吃完宵夜后,可以适量吃一些山楂,橙子等水果,它们有很好的助消化的功能,能够加快胃消化,还可以通过散步帮助胃进行消化。按摩腹部可以促进胃肠道的血液循环,进而可以缓解胃肠道不适,吃完宵夜出现了腹胀的情况,可以顺时针按摩腹部以缓解不适。

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擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

晚上吃太多不仅会导致胃胀,还会加重胃肠道的负担诱发胃肠疾病,可以做一些室内的体操、瑜伽等运动,促进胃肠蠕动,还可以在肚脐周围做一些顺时针方向的按摩,也能促进胃肠蠕动,促进食物的消化吸收。短时间内不要睡觉,因为胃肠蠕动会减慢,睡前两小时内尽量不要吃东西。平时需要养成健康的生活习惯,避免暴饮暴食,规律饮食时间。

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吃完饭可通过以下方式快速消化:
第一、饭后20分钟,可以顺时针按摩腹部。
第二、按揉足三里穴、大陵穴、中脘穴等穴位。
第三、饭后30分钟,适当做户外运动。
第四、适量吃一些助消化的食物。
日常生活中,患者应注意多休息,避免过度劳累,保持心态平和,不要有太大的精神压力,还要注意个人饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果,少食多餐,不要暴饮暴食,有利于身体健康。

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一般情况下,如果要治疗这种情况,就需要了解引起消化不良的原因究竟是器质性的,还是功能的。如果只是为了消除这种情况,可以服用下列药物来快速地减轻:
1、使用诸如质子泵抑制剂等抑酸类的抗酸性药;
2、使用促消化类的药物,能促进胃的排空性,促进肠功能的恢复;
3、根除幽门螺旋体病:经调查,根除幽门螺旋体能减轻胃肠粘膜的炎症,减轻肠胃不适;
4、服用一些抗抑郁症的药物,因为一些消化不良的人会出现沮丧、焦躁等的情绪,可以通过服用一些抗抑郁症的药物来改善。
5、多吃复方消化酶能帮助消化。
建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗,以免对身体造成不良影响。

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吃饭不消化,堵着肯定难受,会加重肠胃负担,建议吃一下有助于消化的食物,比如大麦茶,喝了之后不但能够开胃,还有助于食物的消化,能够增强胃动力。
也可以喝一些蜂蜜水,能够调理肠胃,还能够改善便秘等症状。多喝开水,会使肚子里面的食物消化的更快,这样就不会堵住。
平时少吃辛辣刺激的食物,忌烟酒,保持充足的睡眠,少熬夜。

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中午吃多了应该通过日常调理、药物治疗等方式来快速消化。
中午吃多了可以用顺时针方向的手法来做一下腹部的按摩,有利于肠胃的吸收。也可以吃一些有利于消化和吸收的水果。必要时,可以服用健胃消食片、多酶片等助消化的药物。还可以进行少量的锻炼。
患者平时应该建立合理的生活制度,多注意饮食的均衡,注意手卫生,纠正不良卫生习惯,饭前便后要洗手,勤换衣物,有利于身体健康。

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