如果感冒的症状不是特别严重，这期间可以通过食疗的方法来进行治疗，比如说可以吃一些新鲜的水果、蔬菜，像苹果，柚子，橙子等都是可以的。另外，也可以吃一些清淡温热烂熟容易消化的食物，像小米粥，蔬菜粥，南瓜粥，馄饨，小米粥。怀孕期间的女性自己要多加注意，尽量使自己不要生病感冒。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
感冒了吃白菜、青菜等菜好得快。这些蔬菜当中含有的维生素比较丰富，能够让身体营养均衡，也可以增强自身的抵抗力。在饮食上也可以适当的吃水果，主要是水果，不仅能够补充维生素，而且也可以让病情慢慢的恢复。感冒是自愈性类的疾病，通常3~7天能够达到痊愈的状态，但是也包括普通感冒以及流行感冒。普通感冒容易发生在天气寒冷的时候。
感冒了吃新鲜的白萝卜，菠菜，胡萝卜等都能起到缓解作用。蔬菜含有丰富的水分、维他命和矿物质，可以帮助治疗感冒。常见的蔬菜有荠菜、茴香、白萝卜、洋葱、蘑菇、白菜、胡萝卜、菠菜、莴苣、番茄等。如果感冒的情况比较严重，可以通过饮食来进行调理，建议在日常生活中的饮食以清淡为主，增强体育锻炼，加强身体抵抗力，预防感冒发生。
感冒吃水果选用含有维C较多的水果，很多水果都含有比较多的维C有抗病毒的作用，因为感冒绝大多数都是病毒感染引起的，得了风寒感冒不要选择那些特别寒凉的水果。
可以多喝些米汤，烂面条，藕粉糊和鸡蛋羹和皮蛋瘦肉粥等有营养好消化的食物，另外还可以多吃些有助于润肺补水的蔬菜水果如柑橘，袖子，罗汉果，橙子，西瓜，荸荠，苹果，雪梨和白萝卜，西红柿等食物。感冒发热的话还可以多喝些姜汤有助于驱寒排汗，降低体温。
感冒鼻塞的患者可以在医生指导下服用对症药物治疗，比如临床常用的中成药连花清瘟胶囊，促进病情快速恢复。
感冒多数是由于病毒感染引起的，病原体侵入体内后，会引发呼吸道黏膜炎症反应，致使局部黏膜充血扩张，并刺激腺体产生更多的炎性分泌物堵塞鼻腔，出现鼻塞、流鼻涕等症状。连花清瘟胶囊具有广谱抗病毒、抑菌抗炎、调节免疫的作用，能够抑制腺病毒、呼吸道合胞病毒等多种呼吸道常见病原体，减轻呼吸道黏膜充血水肿、炎性渗出，有效缓解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等症状，并帮助控制病情进展，加快恢复。
除服药外，患者还可以适当用生理盐水冲洗鼻腔，或者用温热毛巾热敷鼻部，也有助于缓解鼻塞症状。
