临床研究表现，对于高血压患者散步是最安全的运动方式，建议患者饭后适当散步。
散步是一种很好的锻炼方式，其可以帮助人们减少血脂、血压、防止冠状动脉粥状斑块、防止动脉粥样硬化、预防糖尿病等，走路是一种非常健康、非常健康的减肥减肥法子。另外，通过两组的心电图对比，发现在步行上班的时候，自身的心电图出现了三分之一的缺血性心电图，这是因为机体的内脏受到了间接的推拿，当人体行走的时候，为了适应锻炼，心肌会增强肌肉的收缩，从而导致血液流动加速，从而可以通过血液流动来达到保护心脏的目的。
高血压患者在早晨进行适度的散步是完全可以的。适当的户外活动能够促进全身血液循环，增强免疫力，并对改善消化功能有一定的帮助。
建议选择缓和的运动方式，避免过度激烈的活动导致血压波动过大。
需要注意的是，在日常生活中要保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，远离烟酒刺激。
高血压患者应特别注意不要进行剧烈运动，如跑步、跳跃等。建议根据自身情况选择散步、太极拳等温和的锻炼方式。
同时也要定期监测血压变化，及时调整用药方案，确保病情稳定。
建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药使血压更平稳.多吃芹菜,尤其是其根,可以有降压作用,但是只是辅助治疗,不能作为主要治疗措施的啊.
指导意见：您好，有高血压病史，出现肢体活动不灵还是考虑脑血管的问题，只不过24小时内脑梗塞病灶CT不显现，建议您去医院神经内科就诊需要做核磁共振检查。
问题分析：你好，高血压需要综合治疗，建议你注意休息，调整饮食结构
意见建议：可考虑用氨氯地平控制血压，多吃新鲜含粗纤维蔬菜水果食物，少吃油腻辛辣食物，适当运动，祝你健,.康
