中年时因工作忙家务负担重，血压和心脏都出问题，退休后自己调理好了许多，现在基本什么药也不吃，只是用药食同源的中草药调养五脏，按摩有关穴位，感觉效果不错。请问长期吃药食同源的中草药如山药芡实五味子黄精等等，有什么副作用吗？
请问长期吃药食同源的中草药有什么副作用吗？
高血压的诊断是：18周岁以上的成人，其收缩压在140mmHg以上，舒张压在90mmHg以上，而在正常范围内，其收缩压在120mmHg以下，而舒张压在80mmHg以下，而在80mmHg以下的情况下，血压的正常范围为120mmHg~139mmHg或者舒张压为80~89mmHg。
高血压要注意节食、少吃盐、戒酒、减肥、心理减压、使用抗血压药。
中年人的正常血压是收缩压小于120mmHg，舒张压小于80mmHg。目前我国规定的高血压是非同日、多次、安静状态下在诊室测得的血压:收缩压大于等于140mmHg，或者舒张压低压大于等于90mmHg。如果中年人的血压超过上述范围值，可能就不正常，应及时去医院做检查，明确具体的病因，并在医生指导下对症治疗，以免影响身体健康。
中年男性的血压低吃维生素、低糖、低脂肪、高蛋白的食物好。
轻度的低血压，平时要注意自己的日常生活，不抽烟、不喝酒，要有规律的饮食，要注意荤素搭配，多吃苹果、大枣、鸡蛋等，多吃动物肝脏、瘦肉，蔬菜多吃洋葱、黄瓜、山药、西红柿等。
早晨要坚持喝牛奶，这样就能补充身体所需要的营养和蛋白质，从而达到升压的效果。
中年高血压应注意以下事项：
如果出现高血压，就要看是不是原发性和继发性。而继发的高血压，在消除了病因之后，就能从根本上解决。至于原发性高血压，目前还没有明确的原因，也没有特殊的治疗方法。因此，要想稳定血压只能靠服用降压药物进行长时间的调节。日常生活中要多吃少量的盐，要以清淡的食物为主，做到做到戒烟戒酒，多做一些户外活动，注意减肥，要有一定的生活习惯，要有足够的休息时间，不要过度的紧张和劳累。
一般来说，中年人正常血压范围是90-140mmHg，舒张压60-90mmHg，每天的平均血压是120/80mmHg。中年男性因为血管硬化、肾素、血管紧张素、醛固酮系统亢进等原因，很有可能出现高血压，虽然血压在正常范围，但已经接近高血压了。可以采取一些积极的生活方式来控制血压，例如：低盐饮食，戒烟，戒烟，适量的锻炼。
超重的同时还患有高血压。当收缩压高于140毫希，舒张压高于90毫希时，表示高血压。这么年轻，不应该有高血压。考虑到与超重有关，超重是一个危险因素。肥胖的人经常患有代谢紊乱，如高血脂和高血糖，这可能导致动脉粥样硬化和高血压。减肥可以降低血脂，同时改善代谢紊乱。这对控制血压有好处。少吃脂肪类食物，定期锻炼，控制正常体重。
