怎样才能更好的补锌怎样才能更好的搭配一

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怎样才能更好的补锌怎样才能更好的搭配一天的食物补锌时一天三餐怎样搭配着吃
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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李晓 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:蜂胶片,保健品,维生素B1
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健康指导:身体虚弱所致,建议食动结合调整生活规律,如每天有氧运动三十分钟等,以促进机体的自我修复。 同时建议饮食宜清淡营养易消化,粗细粮搭配,要做到规律、合理,多吃新鲜水果和蔬菜、乳制品,多摄取维生素、矿物质硒等。 不宜吃高脂肪食品;少食内脏类、海鲜;不吃陈旧变质或刺激性的东西;少吃刺激的食物;
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柳彤 医师 河北省高碑店市东盛办事处社区卫生服务中心内科 一级乙等
擅长:常见病、多发病的诊断和治疗,如高血压、心脑血管疾病...
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问题分析:如果缺锌的话容易厌食、易患口腔溃疡、瘦弱,免疫力下降,经常感冒、发烧等,所以还是要引起重视的。
意见建议:我们日常吃的食物中含锌较多的有,瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎、花生、核桃等,水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐、白菜等,这些食物平时都要适当搭配着吃的。
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周楠 医师 临清市妇幼保健站其他
擅长:中医内科,小儿呼吸道感染,小儿消化系统疾病,妇科炎...
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问题分析:你好,含锌高的食物很多,如动物肝脏,蛋黄,瘦肉,带鱼,黄豆,白萝卜,胡萝卜,小米,玉米,西红杮,花生,苹果,香蕉等。
意见建议:其实补锌的食物很多,你可以根据自己的饮食习惯,一曰三餐搭配着吃就可以。尽量让食物多样化,这样即补锌,也可以补充其他维量元素。
相关问答

痔以齿状线为界分内痔和外痔,两者同时发生为混合痔,临床中所谓的肛垫下移学说,形成曲张的静脉团,排便是带血,有异物感,便不尽感,排便疼痛或者排便带血,建议合理膳食,避免辛辣刺激食物,注意肛周卫生,保持排便规律通畅,适当应用药物,必要时手术治疗。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

想要更好的怀孕,需要注意以下几点:
首先需要提前半年进行备孕,养成良好的生活习惯,并且在女性的排卵期进行同房,可以加大成功受孕的几率,其次在进行性生活后,可以将女性的臀部适当的抬高一段时间,可以增加精子进入宫腔的机会。
建议孕妇在怀孕期间注意饮食均衡,多吃新鲜的水果和蔬菜,并且注意休息,同时还需要避免进行性生活。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

要想顺利怀孕,首先要进行身体检查,口服叶酸,保持良好的生活习惯,防止感染,避免与外界有害的物质接触,以及放射线等。
可去妇科进行常规的妇科检查、白带常规、宫颈的防癌检查,B超等,主要是为了了解子宫和附件的状况,排除器质性的病变,还可以进行TORCH检查,这是宫内感染的一种检查项目。女性在来例假前14天是排卵期,此时禁烟、禁酒、同房都会促进怀孕。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

若女性有生育要求,想要尽快怀孕应到医院做阴超,判断体内卵泡的生长发育是否良好,若在即将排出卵泡时同房,怀孕的概率会大大增加。
决定怀孕的因素很多,并不只是由卵泡素决定,除了正常的排除卵泡与精子进入,还要输卵管通畅、适宜的宫腔环境、激素水平正常,因此备孕应顺其自然,通常只能通过监测排出卵泡的情况,只要身体健康的情况下,不人为干预。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

通常来说,如果女性月经周期规律,应该选择在排卵期同房,这样受孕的几率比较大。具体内容如下:
正常在下次月经来潮前第14天左右排卵,排卵后体温上升0.3℃~0.5℃,持续12天左右,如果体温没有上升或上升的慢、持续的时间短或上升不到0.3℃,说明没有排卵或黄体供能不足。此时进行规律的同房,一般能快速怀孕。如果还是不能快速怀孕,夫妻双方可以前往医院进行检查。明确病因后进行处理。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

出现软骨损伤,患者可以通过药物治疗、理疗等方法来达到更好地恢复的目的。
1.药物治疗:如果软骨损伤面积较小,患者可以遵医嘱口服盐酸氨基葡萄糖片来营养软骨,促进恢复;如果软骨损伤之后局部有炎症,可以遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等非甾体类抗炎药来缓解。
2.理疗:患者还可以到专业的机构,根据具体的情况,适当地做热敷、艾灸、拔罐、电烤等理疗,以促进局部血液循环,疏通经络和气血,促进软骨恢复。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。