吃些小米粥，软面条之类的。满月后多吃瘦肉，禽蛋类补充营养。尽量少吃辣的食品，可以多喝汤，如鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、肉骨汤煮黄豆等，这些汤类既可促进乳汁分泌，又含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等营养素。
顺产能吃苹果、香蕉、猕猴桃等水果，这些水果不适凉性水果，产妇能吃。
产妇在分娩期间会出现一些体质较差的情况，在哺乳的时候要多吃些食物，以保证孩子的健康和身体的健康。在水果上并没有特别的禁忌，可以多食用一些苹果，香蕉，奇异果，橘子，葡萄等，最重要的是不要吃生冷寒凉的食物，如果是从冰箱里取出，很有可能会导致肠胃不适，也会对孩子造成一定的伤害。
一般来说，顺产哺乳期食方面并没有太大的禁忌。
正常情况下，顺产哺乳期食方面并没有太大的禁忌，一般只需避免食用寒凉性质和有回奶效果的食物就可以了，比如苦瓜、苦菜、菊花、牡蛎和有麦芽的食物等。除此之外其他的各种蔬菜都是可以吃的。
产后产妇应当多休息，避免过度劳累，做好保暖措施，避免着凉，饮食方面在注重营养的同时，尽量以清淡为主，少吃辛辣刺激性食物，保持良好的情绪，不要有太大的精神压力。
顺产三天没有奶，通过以下方法来解决。
如果产妇在顺产三天后没有出现奶，是需要增加宝宝对乳房吸吮的次数，利于乳汁分泌，还可以同时交替吮吸，也可以通过食用丰富的维生素和蛋白质，脂肪类食物，能有效的下奶，如果一直没有下奶，就需要去往医院进行详细的检查，在医生的指导下进行针对性治疗。
建议患者在日常生活中要保持充足睡眠，保持心情愉悦。
顺产肚子一般6个月内就会消下去，但是具体消下去的时间及程度要看个人的体质而定，平时要注意多运动，在哺乳期尽量避免过多油腻食物的摄入，否则容易使身材变形，不利于身材的恢复，适当的减肥，促进身材的恢复。
月子里面最好不要吃柿子，即使要吃，也要将皮全部削干净，不能连皮一起吃下去，然后每餐不能吃太多，容易导致其他的症状，在月子期间不要进行剧烈的运动，千万不要去从事蹦极等危险活动，这样不太利于身体的恢复，甚至还有可能会落下病根。
