成人男性每天的钙和维生素AD需要量多少

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本人男性25岁,因工作环境潮湿,时常感觉关节疼痛,想补下钙,请问钙片和维生素AD每天摄取量是多少?
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单欣 药师 鸡西矿业集团总医院药品保健品 三级甲等
擅长:药疹,静脉输液,降脂通络软胶囊,三金片,清开灵分散...
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问题分析:每天的钙需求量在1200mg/天(正常18-55成年人钙需求量在每天800mg)。可以选择碳酸钙片作为每天的钙补充剂,
意见建议:食物中可以选择每天一杯牛奶来补充钙,食物中经常选择虾米、蛋、鱼类、豆制品等作为补钙的食物
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彭国华 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:私人营养素,关于孕妇、婴幼儿营养等方面的咨询解答
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健康指导:你好,中国营养学会提出成年人钙的适宜摄入量为800毫克/日,奶和奶制品是钙是最佳食物来源,含量丰富吸收率高;成年人维生素A的参考摄入量为800微克 当量/天,最好的来源是动物的内脏、鱼肝油、蛋黄等;成年人维生素D的参考摄入量为10微克/天,较多存在于海鱼、动物内脏、当好、干酪等。
白永明 二级营养师 民勇饮食指导服务部其他
擅长:食疗,减肥,孕妇产妇食谱编制,营养养生,中医养生,...
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健康指导:您好:矿物质中的钙按照标准,每天应该是800毫克,维生素A是800UK,维生素D是5UK。这是按照标准人定义的,您的环境会增加营养素的消耗。建议您结合自己的饮食来考虑补充量。您的情况与环境也有关系,适当多吃辣椒。
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维生素ad和钙口服液可以同时喝。平时吃的食物中很少含有维生素d,维生素d一般需要从阳光中摄取,身体缺乏维生素d,就会影响钙的吸收。所以补钙的同时,一定要配合补充维生素d,以促进钙的吸收。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

成人每天摄入量为2500国际单位,而药品每丸剂量为5000-25000国际单位,治疗量为每天10000-25000国际单位。长期大剂量服用可引起头痛易怒、食欲不振、皮肤发痒、毛发干枯、口唇皲裂、骨折骨痛等中毒反应。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

鱼油鱼肝油和维生素AD区别是鱼油是从鱼的脂肪中提取而来,其中包括了体油、肝油和脑油,鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼的肝脏中提炼出来的脂肪,维生素AD滴剂大部分都是人工合成复合制剂,只包含维生素A和D两种营养素。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

一般情况下,婴儿有必要补充维生素AD。
婴儿生长发育需要的脂溶性维生素 AD,主要见于乳类、蛋类、动物内脏等动物性食品中,而深色的蔬菜和水果中含有丰富的胡萝卜素和维他命 A。因为维他命 A和胡萝卜素难以透过胎盘进入胎儿,所以儿童在出生后就无法获得足够的维他命 A。维生素D的主要来源是阳光下的紫外线辐射,自然食品和母乳中的维生素D含量较低,而儿童的视觉发育、上皮组织的稳定性和完整性、免疫功能和造血功能等方面都有很大的关系。维生素D在骨骼发育和免疫调节方面也很重要,维生素 AD缺乏可能会引起很多疾病,因此家长需要注意婴儿的饮食均衡。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

每天摄入标准为100毫克.,但是压力,疾病,污染。等会增加人体对维生素C的需求。每个人对养分需求是有很大差别的,对物质毒性的耐受性也不同。国际最佳营养学会推荐维生素C最佳剂量1000毫克/天,长期每天低于5克是安全的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

维生素AD比维生素D多了维生素A。宝宝出生后6个月内都是建议纯母乳喂养的,母乳的营养很全面,但是的维生素D的量很少,几乎不提供,因此,一般建议宝宝出生后半个月开始补充维生素D,一般每天400IU。维生素D具有防止佝偻病和促进钙的吸收的作用,而维生素AD,除了D的作用外,还有维生素A的作用,维生素A就促进视神经发育的作用,缺乏维生素A会导致夜盲症。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
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