女人来月经的时候应当尽量避免吃冰激凌、冷饮、辛辣刺激的食物，要多吃蛋白质、维生素、铁、钙等，平时多吃鸡蛋、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜等。
来例假的时候不要吃西瓜、香瓜、柿子、草莓、梨、杨桃、芒果等水果，也不要吃辛辣、油腻、偏湿热的食物，比如辣椒、葱、姜、蒜、酒等。平时要注意养成良好的生活习惯，要保持愉快的心情。
一般来说，女人来月经能吃木瓜，但应该适量。
木瓜营养丰富，可以健脾消食，适量吃可以缓解月经来潮期间不思饮食的情况，但是木瓜性寒，过量吃可能会导致痛经的症状。所以，女人来月经能吃木瓜，但应该适量。此外，女人月经来潮期间可以适当喝红糖水、温水等饮品，有助于缓解痛经和其他不适的症状。同时还应该注意休息，避免腹部着凉。
女人来月经是可以吃樱桃的。
樱桃具有补气血的作用，还富含大量维生素、微量元素，其中富含的铁元素是比较高的，可以缓解女性贫血的功效，对于月经量较少的女性来说吃樱桃对身体有一定好处。如果月经量较多，是不建议食用的，避免出现食用后月经量增多的现象。
建议女性在月经期间注意饮食清淡，不要食用辛辣、刺激、生冷的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
女人在来月经时是可以吃海参的。
女性经期能够吃海参。因为海参营养价值高，富含蛋白质，因此带有一些其他对健康有益的元素。经期吃海参有好有坏，对月经没影响，海参有免疫能力。月经近几天一定要注意休息，不能做强烈的运动，合理营养，别熬夜，清淡饮食。切记不能吃太辛辣食物寒凉的食物，留意经期环境卫生。注意放松身心保持良好的心态。
通常来说，女人来月经能吃榴莲。而且有以下两个方面的好处：1.榴莲是热带水果之王，有助于促进机体的血液循环，从而缓解盆腔充血所导致的下腹部胀痛、腰骶部酸痛等不适症状；2.榴莲中含有维生素、膳食纤维以及矿物质，能够补充月经期所需的能量，有助于缓解焦虑、抑郁的情绪。但需要注意的是，榴莲不能食用过多，以免引起上火。
一般来说，女人来月经时子宫内膜通常会脱落，如果此时同房可能容易导致细菌感染，容易使女性患有子宫内膜炎或者其他妇科炎症。此外，如果同房时未采取避孕措施，精液可能会进入血液中，可能会使女性身体内产生抗精子抗体，有可能造成女性不孕。因此为了身体健康，为了以后正常生育，在月经期间一般应该避免性生活，等月经完全结束后两三天再同房。
