经期尽量把握好自己的情绪，可多听比较柔和点的音乐使心情放松。如高钙食品和巧克力糖果，立即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般以为较麻烦，便捷省事的方法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和排除痛感。此外，平时还应留心锤炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。
来月经下身坠痛感可能是和月经期间阴道流血而引起子宫收缩，出现盆腔充血有关系的，这个是正常的反应。如果下坠痛感比较严重，考虑是有痛经的，要做一个盆腔彩超检查，排除一下子宫腺肌症的可能。平时月经期间注意保暖，不要着凉，多喝温开水，用热水袋热敷腹部，饮食上以温软食物为主，不要吃生冷辛辣的食物，必要时可以使用暖宫贴。
月经推迟伴有腹胀，可能受内分泌紊乱的影响。看看月经推迟的时间。如果延迟超过一周，可以去医院选择彩色多普勒超声及时观察内膜，并根据医生的建议调整月经。同时，月经后，检查腹胀是否自行缓解。
女性月经来潮后，盆腔血液循环明显加速，微循环出现障碍，盆腔内组织器官充血、水肿，即中医讲瘀血阻滞，可出现小腹部坠胀感，放射至腰骶部及肛门部，通俗理解为子宫寒凉，引起不通则痛的症状。
有一些女性在来月经之前会有乳房触痛、乳房胀痛、全身乏力等症状，通常在来月经后会逐渐好转，这是因为女性经期激素的分泌发生了改变。女性在月经期间要注意保暖，注意个人卫生，不要过于紧张。避免吃辛辣刺激的食物。女性可以吃红枣桂圆粥、红糖姜茶、枸杞银耳粥等温补的食品。还需作息规律，保持饮食清淡、营养，适当运动，增强体质，可以促进身体健康。
一般情况下，来例假之前会有轻微的疼痛，这是因为女性自身的激素水平太高所导致的。通常在大姨妈到来后，会有一定程度的减轻。还有就是大姨妈之前的肚子有轻微的疼痛，也有可能是由于盆腔炎，或是因为黄体断裂，或是出现了卵巢囊肿。因此在月经之前，小肚子疼痛可以用热敷来减轻，不会有什么大碍。在进行热敷后，如果出现腹部疼痛的情况，则建议患者及时去医院就诊。
