用5毫升注射器，切去针头一侧的堵头，把针芯倒着插入，就做成了乳头负压吸引器，轻轻地顶在乳晕上，轻轻地拉针芯，就把乳头吸入针管内，再轻轻地牵拉注射器，每天N多次，逐渐就把乳头牵拉出来。要在生孩子、哺乳前，让乳头完全暴露出来，否则会影响哺乳，还会得乳腺炎，乳腺脓肿。
来月经前几天乳房胀痛，多是由于经前体内雌激素水平增高，导致乳腺间组织水肿引起的，一般月经后就会恢复正常。如果症状不明显，可以不用做治疗，热敷下就可以好转；如果疼痛持续比较严重，就要去医院检查是否有乳房增生等问题，这种情况需要用一些药物治疗，女性可遵医嘱服用乳癖消丸、逍遥丸等药物来缓解症状，并定期去医院做复查。
先天乳头凹陷可以进行乳头支撑术，改善乳房美观问题，如果属于乳腺疾病从而引起的，一定要及时就医，以免延误病情，针对检查明确中，结果之后对症治疗，有利于身体健康的恢复，定期复诊，观察身体恢复状况。
因为在来月经之前体内的激素水平会很大的浮动的，因此可能会导致乳房的胀痛，乳房增大，也有可能会有小小的肿块，在月经来临之后或月经完之后，这种症状就会消失的，因此这种是一个生理性的变化，所以不要担心。平时避免劳累即可，观察经期出血量的情况是否正常，在经期后会自己恢复正常的，所以在经期前后多注意吃清淡的食物。
引起乳头凹陷的原因，有生理性和病理性两种，如果属于生理性的，在每次喂养孩子之前先将乳头挤出，如果属于病理性的及时给孩子断奶，到医院乳腺外科就诊，对症治疗，注意观察自己的身体变化，如果出现异常应该及时去医院进行检查治疗。
通常情况下，来月经前几天乳房胀痛可能是正常现象，也可能是内分泌失调导致的。具体分析如下：
1.正常现象：月经前期，体内的激素水平会变化，导致乳房胀痛，建议可以保持良好的生活习惯不要熬夜，必要的时候可以口服逍遥丸进行相应的治疗。
2.内分泌失调：来月经前几天出现乳房胀痛，主要是内分泌失调所引起的，比如说当雌性激素分泌相对比较旺盛，而孕激素分泌的相对比较低的情况下，就会导致乳房局部的胀痛，因为乳腺发育本身是依赖雌激素和孕激素的，但这种两种激素不均衡的时候会导致出现相应的症状出现。
