脚脖子扭了的处理方法如下：
1、及时前往医院进行专业性的检查，拍摄放射片明确有无骨折，如果没有脚踝部的骨折则属于软组织的急性损伤。
2、伤后24到48小时内以冷敷为主，可以明显减轻疼痛和缓解软组织肿胀，之后改用局部热敷或理疗等，肿胀处涂抹活血化瘀的药物如红花油或正骨水等。
3、如果疼痛严重也可以改用扶他林软膏涂抹等，抬高患肢利于静脉回流、减轻肿胀。
脖子扭了首先需要先制动，尽量固定颈部，避免造成严重的损伤。颈部扭伤后要做颈部的核磁共振和CT检查。确定是否有环枢关节半脱位，如果出现了半脱位，必须及时到正规的医院进行治疗。
如果只是单纯的软组织受损，可以服用一些消炎止痛的药物。颈椎扭伤后不宜做推拿按摩，还要注意颈部的保暖，防止感冒，可以采用颈托固定，这样可以缓解颈部的重量。
扭到脖子后可以尝试以下方法：贴膏药。可以选用治疗跌打扭伤的膏药贴在扭脖子的地方，贴的时候要使劲按一按，把膏药贴紧了。进行按摩。如果脖子扭得不是很严重，可以用手轻轻地按摩，改善脖子处的血液循环，能缓解脖子疼的症状。如果脖子疼得厉害，无法转头了，就要用支架或护颈枕撑一撑，以免伤到脖子。
扭到脖子后可以尝试以下方法：贴膏药。可以选用治疗跌打扭伤的膏药贴在扭脖子的地方，贴的时候要使劲按一按，把膏药贴紧了。进行按摩。如果脖子扭得不是很严重，可以用手轻轻地按摩，改善脖子处的血液循环，能缓解脖子疼的症状。如果脖子疼得厉害，无法转头了，就要用支架或护颈枕撑一撑，以免伤到脖子。
儿童脚扭了肿了，恢复的时间和肿的受伤程度有关，因人而异。具体内容如下：
如果是单纯的局部肿胀、皮下淤血、瘀斑、软组织损伤，可以尝试制动抬高肿胀的脚，24小时内冰敷，再涂活血化瘀的药。休息1-3周，基本可以恢复。如果不好好休息，恢复会比较慢，容易形成习惯性扭伤。如果片子显示骨折，需要3个月才能恢复。日常生活中，儿童脚扭了肿了后不能做剧烈运动。在最初的24小时内，应及时用冷水或冰块敷。24小时后外用热毛巾，外加红花油或云南白药，活血化瘀，可促进血液循环，促进病情恢复。
