请问下有什么方法能改善下我这种体质吗，或者让痛经和脸色能改善下的方法。
痛经可在月经来潮时喝点红糖水，热敷腹部，注意保暖，不要着凉，注意休息，不易劳累和运动，不吃辛辣食物，充分的休息和保持一个良好的睡眠，如果痛经严重，应该就诊看看，明确诊断，对症用药。
月经第一天肚子疼痛，有时是原发性痛经的表现,有时是子宫内膜异位症引起的继发性痛经,需要做出鉴别和处理。原发性痛经多见于小姑娘,没有器质性病变,是子宫肌层对前列腺素过于敏感而收缩过强导致的，一般可以适当服用止痛药物，比如可以配合服用元胡止痛片、布洛芬缓释胶囊，这种情况在结婚生子之后会改变，当子宫变得柔软、成熟,原发性痛经会逐渐好转。
出现头痛冒冷汗的症状，考虑为头部里面有疾病，脑血管痉挛所致的可能性大。疼痛比较严重，迷走神经功能受到了影响，所以出现流冷汗的症状。需要做头部ct检查或者磁共振检查，脑血管彩超检查，抽血做血常规检查，根据检查结果选择药物，可以做头部针灸推拿等传统治疗。
突然之间出冷汗的话考虑有迷走神经亢进，或者一过性快速心律失常引起的改变，如果只是暂时性症状，自己可以恢复正常的话那是可以不要特殊的处理的。可能只是生理性反应。如果反复出现的话那要考虑有病理状态，就需要去医院检查后治疗了。
突然之间出冷汗的话考虑有迷走神经亢进，或者一过性快速心律失常引起的改变，如果只是暂时性症状，自己可以恢复正常的话那是可以不要特殊的处理的。可能只是生理性反应。如果反复出现的话那要考虑有病理状态，就需要去医院检查后治疗了。
头晕、冒冷汗，可能是因为低血糖导致，病患除了这两个症状以外，可能还会有心慌、出汗等表现，见于糖尿病的病患。还有如果老年人出现头晕、冒冷汗的症状，首先要考虑是眩晕疾病引起。
