体内的牛磺酸主要依靠摄取食物中的牛磺酸来满足机体需要，在体内与胱氨酸、半胱氨酸的代谢有密切关系。牛磺酸功效是可以促进婴幼儿脑组织和智力发育，增强成年人的记忆力。防治心血管疾病，抑制血小板聚集，降低血脂，预防动脉硬化的发生，对心肌细胞有保护作用。对维持正常血压也有重要作用。促进机体免疫力增强，具有抗疲劳作用。促进细胞摄取和利用葡萄糖，有降血糖作用。
常规的补铁剂有硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁等，口服这些铁剂常有胃肠道反应，如胃肠不适、腹痛、腹泻或便秘等副作用，不适于长期服用。口服补铁剂要注意不喝浓茶、咖啡等影响铁吸收的食物，应当避免铁剂与牛奶同服。缺铁性贫血是由于缺铁引起的，平时多食用比如猪血、鱼类、红色肉、禽类、动物内脏（肝）等食物还有一些绿色蔬菜，菠菜，蛋黄也不错，很好补铁的食物。
妊娠期的女性肠胃相对比较敏感，营养也比较缺乏，选择一些对肠胃无刺激，营养丰富的孕妇补铁剂。更适合孕妇的肠胃吸收，能更全面的改善好孕妇缺铁性贫血。在服用铁之缘片注意不要与牛奶和茶水一起同服，平时注意膳食均衡补充营养。
宝宝补铁剂一般吃一个疗程四到六个月左右，可以是食补多给宝宝吃含铁丰富的食物，铁强化的配方奶粉，每个星期吃一次动物肝脏，用红豆熬水给宝宝喝，做菜的时候尽量用铁锅、给孩子多吃些富含维生素C的水果，比如猕猴桃、橙子西红柿等。
孕妇食用铁剂期间会出现妊娠期反应加重、恶心、呕吐、口腔里有异味、便秘、大便呈黑色、绿色。药物有很多种有硫酸亚铁、乳酸亚铁。因铁剂对胃肠道会造成一定的损伤，可以使用乳酸亚铁，对胃黏膜造成的损伤比较小。
