由于压力过大造成的。要放松自己，保持良好的心态；要拥有良好的生活习惯，在夜里11点到1点之间睡子午觉，不要熬夜；再次，失眠病人需要合理饮食，睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不适引起的失眠；最后失眠病人可以通过适当运动来调节生活，改善睡眠。
老年人出现失眠的症状，服用一段时间安眠药，而安眠药不能够长时间频繁的使用，否则有上瘾的可能性，必要时做头部CT检查、脑电图检查，详细了解头部，根据检查结果选择药物。在药物治疗的基础上，在日常生活中，要改掉不良的生活习惯，晚上少用手机、电脑，睡前泡个热水脚。白天可以稍微忙碌一点，这样晚上就比较入睡。
以下方法可以治疗老年人失眠。
1.可以在睡前一小时喝一杯热牛奶，多吃大枣，平时把大枣当零食吃，或者用开水代替茶水。
2.还有龙眼肉，有补气血的作用，也可以经常吃，而且这两种食物都有助于睡眠。
3.心理因素引起的老年人失眠需要在心理门诊进行咨询和治疗。
4.行为环境因素引起的老年人失眠，可使白天活动量增加。睡前避免看电视、喝茶、喝咖啡。可以听催眠音乐，保证安静的睡眠环境。
老年重症失眠的治疗方法如下。
1、单纯失眠的话，白天不要睡眠不足，白天午睡不要花太多时间，白天尽量多做运动、运动等，在生活上做好调整比较好。晚上觉得困了再上床，上床后躺20多分钟睡不着的话，就离床远点，别再躺了。
2、非苯二氮类快速诱导睡眠的药物，可短暂、间断使用帮助睡眠。失眠持续的话，需要在医院进行检查，考虑是不是共病不安、抑郁。
可以通过食疗的方法治疗。
用核桃，黑芝麻做成药丸，每日服两次，有利于睡眠，用红枣加红糖煎汤喝，每晚睡前服用，用桂圆酸枣仁炖汤服用，在温开水中放一勺食醋，慢慢地服用，有利于睡眠的作用。
口服一些药物，比如维生素B1、维生素B12、谷维素，维生素B6、营养神经治疗，在睡前不要喝咖啡，浓茶，要戒烟，戒酒，可以喝一杯热牛奶，或者喝点淡的绿茶，在睡觉前不要过饥，过饱，不要吃辛辣，刺激，兴奋性的食物，不要吃生冷，生硬，不易消化的食物，白天尽量不要睡眠。
