哺乳期的女性可以吃苋菜。刚生完宝宝的产妇身体虚弱，需要补充营养来恢复体力，哺乳期食用苋菜是可以起到活血化瘀的作用，苋菜有活血化瘀的作用，并且含有丰富的膳食纤维，能保住产妇清除体内瘀血与毒素，有利于产妇身体的快速恢复。
在哺乳期内不能喝奶茶了，奶茶的营养价值不高，还可能有一些食品添加剂的。多喝白开水最好了，还有多吃蔬菜水果，每天吃1—2个鸡蛋，可以喝纯牛奶。奶茶可以过了哺乳期之后再喝吧。
你宝宝6个月内主要是母乳。牛奶不够，你可以吃鸡汤、猪排汤、猪蹄等。婴儿6个月大后，可适当添加蛋黄、米粉、小米粥、烂面条、肉末、新鲜蔬菜泥和水果粉等补充食品。婴儿可以服用维生素D胶囊来预防佝偻病。母亲可以多吃新鲜蔬菜和水果来补充维生素。如果婴儿过敏或湿疹，孕妇应该减少鱼的摄入量。
哺乳期可以刮痧。主要是用适合的力量，刮皮肤直至出现瘀斑，然后再通过局部的吸收，通过血液代谢排出体外的一个过程，整个过程是体内正常的生理代谢，没有毒副作用，对于哺乳期，刮痧没有什么影响。
土豆不属于回奶食物，所以哺乳期吃土豆是不会引起回奶的，所以哺乳期妈咪们可以放心食用哦。土豆的蛋白质中含有18种人体所需的氨基酸，是一种优质的蛋白质。其中所含的黏体蛋白质能预防心血管类疾病。土豆中维生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。
