帮我看看这样的方法是否正确...谢谢

会员56839261 女 36 已回复
17岁,女.. 我想从8月开始减肥到8月底,希望减10斤,希望医生帮我看看减肥方法是否正确 饮食:早上 牛奶燕麦粥一份+鸡蛋一个+黄瓜一根    中午 米饭半碗+蔬菜适量    晚上 苹果一个 运动:早上 健身操40分钟     上午 跑步机40分钟+跳绳40分钟    中午 呼啦圈30分钟    下午 舞蹈1小时+爬楼梯30分钟    晚上 快走1小时 这样可以减到我理想的目标吗?对身体没害吧?  还有就是中间可能会经过例假期间,那么,那段时间怎么减呢?? 希望您帮我看看,谢谢了.. ?
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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周凤鸣 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:保健品,赖氨酸,维生素B1,维生素E,豆类,蛋白质...
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健康指导:您好,减肥不能只追求速度,一定要照顾到身体健康,饮食安排中存在一个比较大的问题是蛋白质摄入不足,蛋白质是身体细胞的重要组成部分,如果长期摄入不足会影响身体机能,建议在中午吃适当的肉类食物;另外运动量稍微有些过量,如果您是平时运动比较少的人突然间运动强度增加这么多会使身体吃不消,建议运动控制在两个小时以内。
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李晓 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:蜂胶片,保健品,维生素B1
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健康指导:建议运动加食疗,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。 同时建议饮食宜清淡易消化食物,营养丰富,品种多元化,多增加硒,钙,钾,镁食物,补充高纤维的摄入。 忌食酸辣、 辛辣,刺激性食物;避免咖啡;少食蛋糕、冰淇淋,汽水 ;低盐饮食;
相关问答

问题分析:你好,根据您所描述的情况,如果血糖高于参考值的话,考虑是糖尿病。
指导建议:主要就是建议平时要注意加强锻炼,多吃一些粗粮,平时尽量少吃主食。平时建议多吃一些新鲜的蔬菜,如果有检查结果的话建议发过来。

胡白瑜副主任医师内科曲靖市第五人民医院
擅长:急性气管-支气管炎,慢性肺心病,急性上呼道感染,慢性咳嗽,变异性咳嗽,肺结核,结核性胸膜炎,支气管哮喘,老年人肺炎,慢性阻塞性肺疾病

问题分析:根据您检查的结果,促甲状腺素偏高,考虑是甲状腺功能减退。
指导建议:建议需要当地线下医院内分泌科就诊,采取药物进行对症治疗,例如优甲乐等。按照临床医生的医嘱合理用药定期复查,平时饮食要全面多样化,不要偏食和挑食。

任正新主治医师其他河西学院附属张掖人民医院
擅长:全科、体检分析、检验

问题分析:从您提供的精液检查结果来看,您这种情况会影响到生育。
指导建议:针对这种情况,您应该看看中医,服用中药进行治疗。

刘小民主治医师内科中北大学医院
擅长:代谢类疾病

问题分析:经常口腔溃疡可能是跟本身的抵抗力免疫力下降有关系,还有可能跟饮食不当有很大的关系。
指导建议:平时要多吃新鲜的蔬菜水果,少吃各种刺激性的食物,海鲜,火锅,烧烤,牛肉,羊肉,尽可能避免吃补充维生素C和维生素B,也可以外涂锡类散敷在溃疡上。

任正新主治医师其他河西学院附属张掖人民医院
擅长:全科、体检分析、检验

问题分析:根据您检查出来的结果,考虑是感染了梅毒,一般来说如果其他没有症状的情况下,大多数考虑可能梅毒早期,梅毒它是属于一种性传播性的疾病,主要是通过不洁的性生活感染的。
指导建议:平时要杜绝不洁的性生活,做好自身的防护措施,梅毒的话需要采取长效青霉素的药物进行对症治疗的治疗,需要彻底一些,不然非常容易引起反复发作,而且梅毒需要跟踪复查2~3年。

任正新主治医师其他河西学院附属张掖人民医院
擅长:全科、体检分析、检验

高血压是目前无法根治的一种疾病,规范治疗很重要。但是同时选择其他方式,作为辅助性治疗,也有促进作用,但不能迷信民间偏方。高血压患者有动脉粥样硬化,醋或其他酸性食物,有一定的软化血管作用,从角度来说,对降压有一定作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病