医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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陈敏莹
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健,青少年...
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健康指导:目前市面上的减肥药,通常都是通过抑制食欲,或者排便从而达到减肥效果。从中医来说,都是属于苦寒败胃,或者伤伐人体正气的药物。如果您体质壮实,短期内可能会达到减肥效果,但是长期服用,会造成很多不良影响。根据您的职业,有两种建议:
1.可以通过多运动来减肥。例如慢跑,散步,游泳等;中医理论认为,久坐伤肉,肉归脾所属。缺少运动,脾胃功能偏差,运化无力,水湿内停。您可能还会出现饮食不振,容易累,痰多,容易拉肚子或者大便溏软等。通过运动,可以调动机体的阳气,帮助机体有效的排除代谢产物。如果肚子上赘肉多,可以转呼啦圈,或者利用运动器械,有针对性的抖动小腹肌肉,燃烧脂肪来减肥,通过临床观察,后者更有针对性,而且减肥效果较快。
2.倘若真要通过药物减肥,可以适当选择一些健脾益气的中成药,例如流传很久的中医古方 枳术丸。或者平时通过药膳,药粥减肥。通常都是选择一些健脾益气,利水的药食两用的药材。
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苏贵玲
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:长时间的坐着,也是很容易胖肚子的,,要多活动,瘦肚子,可以通过坚持多运动和多锻练,如仰卧起坐,瑜伽,健身操,俯卧撑等,都是可以的,尤其是仰卧起坐,休息前可以做,平时站立时,也可以多活动腰部和肚子。
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晏艳玲
武汉市武昌区第一医院其他
一级甲等
擅长:养生
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健康指导:您好,不要吃减肥药,吃了会有副作用,造成类分泌失调,还会不孕不育。减肥还是要控制饮食,早餐不受限制,可以吃鸡蛋一个,牛奶一杯,面条一份。中餐先吃八分饱,以后逐渐减少,吃低脂的鱼,多吃蔬菜,豆类,菌菇类,避免吃脂肪高的食物,如肥肉。晚餐少吃,每天早上和中午之间吃水果一个。饮食清淡。运动还是需要的,最好每天锻炼一个小时。
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刘德骏
牛街社区卫生服务中心中医科
一级乙等
擅长:瘾疹,不寐,胃痛胃下垂,筋伤,骨关节痹症,膝骨性关...
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问题分析:您好,根据您的身高体重得出的结果还可以,但最近胖了许多,主要还是运动不够。减肥主要是通过长期的饮食控制,加强锻炼,可辅以针灸,推拿进行。
意见建议:饮食上依然要三餐规律,定时定量,不加餐零食,少食辛辣油腻,多食瓜果蔬菜,并可适当减少主食量。作息规律,不熬夜。运动上选择自己耐受并持之以恒的锻炼,如慢跑,游泳,瑜伽,仰卧起坐,腹肌锻炼,平板支撑等
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盖宇婷
主治医师
深圳龙城医院中医科
三级
擅长:营养饮食
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健康指导:问题分析:您好,根据您的身高体重得出的结果还可以,但最近胖了许多,主要还是运动不够。减肥主要是通过长期的饮食控制,加强锻炼,可辅以针灸,推拿进行。
饮食上依然要三餐规律,定时定量,不加餐零食,少食辛辣油腻,多食瓜果蔬菜,并可适当减少主食量。作息规律,不熬夜。运动上选择自己耐受并持之以恒的锻炼,如慢跑,游泳,瑜伽,仰卧起坐,腹肌锻炼,平板支撑等
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李晓东
副主任医师
整形美容
擅长:面部提升、面部除皱、脂肪移植
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问题分析:您好减肥不建议吃减肥药副作用较大,建议您采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,
意见建议:然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成早吃好,午吃饱,晚吃少的饮食习惯,进食速度要慢这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜。
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张桐
医师
唐山市路南华东诊所内科
擅长:高血压,慢性胃炎,十二指肠溃疡,消化性溃疡,急性上...
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问题分析:您是可以减肥的,您要想减肥,首先应该增强自信,有减肥的毅力和决心。
意见建议:建议您通过有氧运动、控制饮食、调整饮食结构等方式来减肥。
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李艳花
应县人民医院其他
擅长:恶性营养不良病,母婴ABO血型不合,功血
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健康指导:饮食规律的,但是运动少的,主要是考虑是由于缺乏运动引起的肥胖的,建议适当的运动的,可以少吃一些油脂高的食物的,不吃零食的,同时建议积极运动的,可以做一些如仰卧起坐等的运动的,有助于改善腹部赘肉的
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