如何减结实型大腿小腿呢?我没有做过腿部的

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如何减结实型大腿小腿呢?我没有做过腿部的肌肉训练,腿上的肉怎么会那么硬呢?应该不是肌肉能减掉吧? 小学毕业体重80斤初中毕业体重180斤,我该如何减肥呢?做什么运动比较好呢? 曾经的治疗情况和效果: 无
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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孔德霞 医师 磁县中医院外科 二级甲等
擅长:胃溃疡性穿孔,继发性腹膜炎,创伤性溃疡,脂肪瘤,腹...
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问题分析:根据你的描述,是肥胖引起的脂肪囤积在腿部,减肥主要是减少摄入量,增加热量消耗。
意见建议:建议减少饮食量,改变膳食结构,多运动。饮食量减少三分之一,结构上多蔬菜水果,适量蛋白质淀粉,少脂肪糖类,忌油腻,多运动,贵在坚持。
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李承钰 医师 郑州市金水区人民医院外科 二级甲等
擅长:腰椎间盘突出,滑囊炎,骨关节炎,桡骨头脱位,骨头坏...
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问题分析:您好,根据您提供的相关情况目前是可以采取针对性的减肥措施进行减肥的。
意见建议:建议您首先要注意节食,减少营养素的吸收,避免营养过剩,可以外穿弹力袜方式进行腿部塑形有很好的疗效。
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李艳花 应县人民医院其他
擅长:恶性营养不良病,母婴ABO血型不合,功血
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健康指导:减肥,一般是可以通过适当的控制食量同时结合增加运动量改善的,可以少吃一些油脂高的食物的,控制动物油脂的摄入量的,运动之后是可以适当的用热水泡脚改善的,泡脚之后是可以按摩腿部肌肉改善的
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相关问答

一般情况下,小腿部血栓有浮肿、四肢体温变化症状,具体内容如下:
第1,血栓性浅静脉炎:较常见,患者曲张的静脉会出现红肿热痛症状,血管变为条索样硬结,局部有灼热、压痛表现。第2是深静脉血栓形成:常发生于老年人、妊娠期女性、肿瘤患者、结缔组织病患者、久坐、长期卧床的人群,患者单侧下肢突然出现肿胀、红肿热痛表现。由于深部静脉堵塞,因此会同时伴有浅表静脉血管的迂曲扩张。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

通常情况下,可以通过超声吸脂术来瘦大腿和小腿,效果是比较好的。
如果有瘦大腿和小腿的需求,可以通过超声吸脂术来实现,主要是利用高能低频超声波的物理化学效应,选择性地破坏手术区域的皮下脂肪组织,将局部的脂肪乳化液后,再用负压吸引将其抽出体外,从而达到瘦腿的效果。
治疗期间求美者要注意清淡饮食,不要吃辛辣刺激性食物,同时还需要保持腿部周围皮肤的清洁和卫生,有利于身体的恢复。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

问题分析:从您的描述来看,患者这种情况有可能是以下两种原因造成的。第一,有可能是腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起的坐骨神经痛。针对这种情况,需要做一下腰椎核磁共振检查。
指导建议:第二,这种情况也不能排除是患了自身免疫性疾病(比如,风湿病)引起的疼痛。针对这种情况,需要抽血化验风湿系列检查。

刘小民主治医师内科中北大学医院已帮助用户:89764
擅长:代谢类疾病

肌肉小腿粗的患者,短时间内很难减肥,可以通过打瘦腿针来缓解腿部的肌肉收缩,这样可以起到缓解小腿肌肉收缩的作用,一般5-10天就能起到一定的作用,使腿部的肌肉明显的缩小。
瘦腿针的作用时间不会太长,通常会持续六个月,如果有好的话,可以持续更长的时间。平时做一些伸展的动作比较好,比如普拉提、瑜伽、健身操等,做完之后要做5-10分钟的拉伸和松弛。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

有脉管炎的人,可以走路运动,走到腿部出现轻微的疼痛后停下来休息一会,缓解后继续走至下一次疼痛出现。一天可以走一到公里,逐日适当增加行走的距离,长期坚持。同时也可以按摩腿脚,脉管炎病人坐在床上,两脚放在床上,两手用力按摩腿部、脚部,从膝关节一直按摩到脚尖,直到局部发红发热为止。也可以悬腿动腿,有脉管炎的人坐在较高的床上,两小腿悬于床边,两腿相互做上、下、左、右运动。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

在平常生活中女性可以多参加一些体育锻炼,不需要太大强度的锻炼,只要是自己能够承受得了的,能够达到锻炼效果的就行了。经常锻炼抵抗力就会增强,子宫内膜就不太容易变薄了。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:妇产科超声