医生,你好。我平时常吃主食,肉类食品偶尔

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医生,你好。我平时常吃主食,肉类食品偶尔吃,可还是发胖。这是什么原因造成的?有哪些方法可以调理一下。
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王爽 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:饮食营养
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健康指导:你好,可能是饮食不规律,建议养成良好的饮食习惯,合理分配三餐,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐吃少,睡觉前尽量不吃或者少吃东西。少吃油腻和高脂肪食物。多吃水果蔬菜,多喝水,保持均衡的营养。还要多跑跑步,练练健美操,做做仰卧起坐。
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吴德苏 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,戒酒综合征,电脑病,适应障碍,老年...
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健康指导:坚持合理饮食,饮食以果蔬为主,搭配慢跑减肥,坚持不要半途而废,寻找借口。推荐一些对减肥有益的食物,苹果、酸奶、燕麦、黄瓜,一些对减肥效果较好的运动,慢跑、跳绳、呼啦圈。坚持运动,搭配合理减肥餐,保持积极心态,一定会减肥成功
相关问答

膨化食品长期食用会造成营养摄入不均衡,添加剂还会影响人体正常的生理代谢,导致内分泌失调。膨化食品中含有较高的热量,摄入过多膨化食品会导致脂肪在体内大量堆积,容易引发肥胖。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

脂肪肝是一种肝脏疾病,应该尽早去医院接受治疗,肝脏是机体脂质代谢的中心器官,肝内脂肪主要来源于食物和外周脂肪组织,导致脂质在肝细胞内沉积的代谢异常机制并没有完全明确。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食,使体重恢复正常。有脂肪肝的应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝应适当增加营养,特别是蛋白质和维生素的摄入。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

糖尿病患者适合食用的主食如下:
1、小麦、玉米、大麦、大米、荞麦等全谷物杂粮。
2、红薯、紫薯、土豆等薯类。
3、绿豆、红豆、四季豆等豆制品。
4、小麦全面粉、全燕麦面、玉米面等全谷物制品。
5、南瓜、莲藕、芋头、山药等淀粉类蔬菜。
6、糖尿病患者在食用主食时,也要注意烹饪方法和时间。同样的食物,清蒸比油炸食品对血糖的影响小,煮的时间越长越容易升高血糖。因此,主食的选择不仅要粗粮,烹饪时也不可过细,避免油炸和长时间炖煮。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

孩子常吃辣条等小食品,辛辣刺激性的食物容易造成孩子的口腔溃疡,或者是咽喉炎胃炎的情况这个卫生也不好,或者是容易造成孩子铅高,需要有个良好的生活饮食习惯是疾病预防的关键因为这种辛辣食物长期吃会导致胃病,再就是这些食品的卫生状况令人担忧,是否含有违禁的食品添加剂尚不得而知。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

附睾炎对于肉类的食物一般是没有什么禁忌的,都是可以适当的食用的,但是要注意不能过多的食肉,这样对于自己的身体的情况是比较的不好的,而且就是自己也是要注意应该是多吃一些新鲜的水果蔬菜这样是比较的好的也要多喝一些水。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

一天吃多少克主食要看糖尿病患者的身高体重来计算总热量。
总热量=30标准体重(kg),患者标准体重的计算公式为:标准体重(kg)=个人身高(cm)-105。如果患者的身高是175cm,那么患者的标准体重是70kg。如果是轻体力活动,每公斤体重需要消耗30卡路里,7030就是2100卡路里,其中250g。主食包括米饭、面条和其余粗粮。分配方式是早上1/5,中午2/5,晚上2/5。这种分布相当于早上50克,中午100克,晚上100克。粗粮面粉大米都可以。相对来说,粗粮可以多吃一些,因为粗粮含热量较低。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。