我全身发胖,平时没做什么运动,

会员56501574 17岁 已回复
我全身发胖,平时没做什么运动,喜欢吃面包,雪糕,饼干。想减肥,就节食但后来一饿就暴食。。没成功,想问怎样能减肥又不影响发育健康。
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张清伦 副主任医师 威县人民医院外科 二级甲等
擅长:脑出血,脑积水,脑瘤
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指导意见: 用高营养低热量的减肥食品代餐为主,运动减肥为辅,是目前公认的减肥方法.如果方法掌握得当,讲究科学技术含量,运动不仅能有效地减少体内堆积的脂肪,达到减肥的目的,而且可以强健体魄,改善身体状况.
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王荣生 主任医师 广东省中信体检中心外科
擅长:乳腺增生,乳房纤维瘤,乳腺囊性增生症,乳房纤维腺瘤...
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问题分析:您好,肥胖症是一种与不良生活行为密切相关,热量摄入多于热量消耗使脂肪合成增加就可以造成肥胖。通俗的讲您的身体好像您储蓄罐,钱存入多了花的少罐子里钱自然就会多起来。您也就会越来越胖。您管不住嘴导致摄入的热量多,唯一有效的办法也是最科学的办法就是增加运动消耗掉摄入的热量,热量达到负平衡,自然脂肪就会减少达到减肥的目的。
意见建议:建议您可给低脂、高蛋白饮食、适当限制甜食,高热量食物、禁止饮用含糖饮料,多食蔬菜水果。尤其面包,雪糕,饼干都含有糖热量比较高,应尽量少吃,可以多食热量低的水果和粗粮都可以减少热量的摄入,有助于减肥。例如香蕉、苹果、西红柿、黄瓜、菠萝、火龙果、草莓、李子等,减肥的粗粮有荞麦、燕麦、小米、豆类、薯类、玉米等。
相关问答

喝饮料是有可能导致发胖的。饮料是以水为主要成分,其中加入一些果汁成分,同时配合防腐剂、添加剂以及脂类、糖类、维生素混合而成。饮料当中含有一定的热量,尤其是在大量饮用饮料的时候,可能会造成过多的摄入热量,导致发胖的发生。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

肾不好有可能会出现乏力,腰酸,腰痛,阳痿,早泄等症状。建议可以做一些全身性的有氧运动和提肛运动。全身性的运动主要包括跑步,跳绳,爬楼梯,登山等户外运动,这样可以增强身体的抵抗力,对调理肾脏有一定的帮助。

张聪副主任医师内科中日友好医院
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

一般情况下,单调的全身运动属于某种运动障碍,可能是脑瘫。
如果患者身体上有一定程度的运动功能、生长迟缓或运动功能障碍,就要高度警惕是否患有脑瘫。可以及时去医院检查。
如果已经上百天的宝宝不能抬头;患儿4-5个月大的时候,不能稳定的固定头部;患儿身体上有明显的肌无力、运动迟缓等症状,可能是患有脑瘫,建议及时治疗。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

土豆吃太多会引起发胖,土豆是一种高热量的食物,如果正常的身体,消化功能正常,摄入大量的热量,热量经过代谢利用后出现了剩余,大量的能量就会转化为脂肪细胞,储存于皮下组织,就会引起发胖。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

吃葛根粉不会发胖。它具有解热生津,发表解肌等功效,含有大量有活性异黄酮,能双向调节雌激素和孕激素对人体的过分刺激,加速新陈代谢,充分燃烧脂肪,有利于毒素的排出,达到减肥的目的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

静脉曲张的运动疗法会使静脉曲张的症状有所减轻、静脉曲张的发病进展有所减慢,但是一定要适度,不要剧烈的运动,可以采用蹬脚间的办法加强小腿肌肉的力量,要采取合理的运动才能够达到预防静脉曲张进一步发展的效果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病