我是这一年发现开始发胖的我该怎

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我是这一年发现开始发胖的我该怎样办
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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李丹珂 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,你可以坚持减肥的,平时建议你可以多运动运动,也可以多补充点有利于减肥的食物,像苹果,苦瓜,黄瓜,葡萄等,平时减肥可以运动和饮食结合减肥,多补充点富含膳食纤维的食物,多补充点有利于消化吸收的食物,也要注意少吃油腻的食物。
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宋建宁 医师 巩留县人民医院外科 二级甲等
擅长:脑震荡,脑出血,闭合性脑外伤,外伤后头痛,硬脑膜下...
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问题分析:你好,从你的描述来看,是肥胖,肥胖根本原因是能量摄入超过能量消耗,减肥的目的摄入量小于消耗量,减掉过度脂肪及体重。食物热效应一般为2~3个小时,所以少食多餐有益于减肥。使用减肥药物目的也是抑制食欲,增加能量消耗,抑制肠道消化吸收。
意见建议:建议你,要是想减肥就要制定一套详细的方案,坚持规律的有氧运动,运动前喝一杯热开水,一日三餐的食物量调整为一日五餐,少吃多餐,睡前三小时不要进食。多吃膳食纤维,少吃瘦猪肉,可以吃山药,高蛋白,豆浆,茶,醋土豆等。充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群,防止便秘,不要摄取过多盐分。当然减肥是一个贵在坚持的行动,也要因人而异,量力而为。
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温婉婉 护士 上海市静安区南京西路街道社区卫生服务中心整形美容 一级甲等
擅长:雀斑,隆胸,隆乳术,抗衰老,注射美容,激光美容
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问题分析:您好,短期内过度肥胖的原因一般多见于暴饮暴食、内分泌失调,可以通过运动的方式进行改善
意见建议:坚持每天小跑30分钟,跳绳5分钟,做仰卧起坐50下以上,午休或临睡前可躺卧做空踏自行车动作5分钟. 晚上7点后不宜再进食,实在饿可喝杯浓牛奶睡觉.
相关问答

通常情况下,吃避孕药发胖一至两个月左右还原。具体情况分析如下:
避孕药属于雌孕激素的合成品,有阻止孕卵着床的作用。不良反应是引起月经失调、恶心呕吐等症状,大多不会引起发胖的。但长期口服避孕药,特别是紧急避孕药,容易引起月经紊乱,所以要尽量避免,吃避孕药发胖一至两个月左右还原。
引起身体发胖平时晚餐尽量少吃,不要吃高脂肪高热量的食物。如果想要控制体重,还要平时多锻炼身体。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

甲减出现水肿发胖在及时的去做进一步的检查,在医生的指导下对症处理,避免造成严重的危害。平时还要注意调整饮食,适当的运动来减轻肥胖对身体造成的损害,同时还可以化验血糖,排除有血糖高的情况。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

吃冰糖过多可能会变胖的,因为冰糖是一种蔗糖重新结晶的产物,化学成分完全一样,吃进去后会变成葡萄糖被吸收。过多同样会转变成脂肪,使人体变胖。所以,一天也要有一个适当的量,不要过于多的摄入,否则也会使身体变胖。日常生活中经常的锻炼自己的身体,提高身体的免疫力。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

儿童肥胖,分为病理性和单纯性肥胖。如果为病理性肥胖,多数因为内分泌失调、神经中枢调节异常等导致,要进行相关检查,给予必要的对症治疗。多数儿童属于单纯性肥胖,如饮食结构不合理、环境因素导致活动过少等造成。所以,针对儿童单纯的肥胖,多数要给予控制饮食、增加活动,即管住嘴、迈开腿。在饮食结构上,要注意低热量、低脂饮食,多食热量较小的食物。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

可能内膜薄或者伴随有体寒等影响了正常经期,要加强营养不吃辛辣的食物,选择彩超等进一步筛查看一下,遵医嘱用药的,平时少食多餐,避免压力大,精神紧张或者内分泌紊乱易导致加重。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

吃奥氮平可能是出现了副作用而引起的这种生理的反应,现在可以暂停用药治疗的,一般这种情况会出现体重增加的,所以在停药以后正常的生活中就可以慢慢地恢复的,这段时间不要盲目地用药,一定要谨遵医嘱用药,查明病因后再对症治疗的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病