在喝水少、以及卫生不好、过度劳累的情况下容易发生泌尿系感染，主要是尿痛，尿急，尿频等症状，严重者可发生血尿。平时需要多喝水，注意外阴卫生，平时不要吃辛辣食物。保持外阴干爽透气，勤换内裤。
尿频分生理性和病理性两种，一般地正常成人白天排尿4~6次，夜间0~2次，次数明显增多称尿频。生理性尿频常见短期内进水量增加，精神紧张，气候变冷等，病理性尿频常见泌尿系疾病，前列腺炎等均可引起排尿次数明显性增多。生活中多吃一些蔬菜，水果。平常要多喝水，不能因为频尿而减少饮水量，病人多喝水可以稀释尿液，多排尿有助于减轻炎症。
早上喝水应该先刷牙。喝水之前为什么要先刷牙，因为夜晚睡觉时，牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，当与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石。如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走，不用担心可。其实，唾液中的消化酶，只是在吃东西的时候才有分解消化食物的作用，不吃东西时，都处于“休息”状态。而人们在睡觉时唾液分泌很少，因此产生的消化酶也很少。并且人体的胃肠道里本身就有消化酶，唾液只产生极少一部分，其消化作用是微乎其微的，即使刷牙时被刷去，也绝不会影响对食物的消化。建议在每天早晨起床之后先洗漱刷牙之后喝一杯水，稍微等5-10分钟之后再吃早饭，因为每天早晨喝一杯水有利于消化，而且促进排便。
可以暂时观察呼吸状况，下次吃饭喝水时不要太急。如果是经常反复喝水呛到气管，需要做个纤维喉镜以及胸部螺旋CT检查看看，除外会厌功能障碍以及咽喉、胸部占位性的病变引起的功能障碍。
建议在饭后最少一个小时再喝水，在饭前和饭后半个小时内不建议喝水。饭后一小时所吃的食物大部分已经被吸收和消化，喝一杯温水能够起到中和胃酸，加快胃肠道蠕动，加快机体新陈代谢，补充机体所需要水分的作用。
