我该怎么让血压恢复正常？
血压忽高忽低，是要到心内科检查，检查24小时动态血压，根据检测结果，在专科医生指导下及时治疗，同时注意低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果，烟酒浓茶咖啡，适当运动，控制体重，定期检测血压。
及时到医院检查确诊，诊断明确后对症治疗。保持血压稳定一是要合理应用降压药物。二要保证充足的睡眠，不但要保持情绪稳定，还要适当运动。三是饮食要注意，低盐低脂饮食，戒烟限酒。
先建议低盐饮食，低脂肪饮食。一定要禁烟，酒，避免情绪激动。多吃芹菜，尤其是其根，可以有辅助的降压作用。定期检查血压。而且检查血压的时候注意方法，保证血压的准确。检查的时候注意选择合适的测压环境：应在温度适当的环境里休息5分钟，运动后应该休息20分钟，衣袖与手臂间不应过分束缚，在安静、心情平静的情况下，避免在应激状态下如膀肮充盈或吸烟、受寒、喝咖啡后测压。
生理性原因导致的，比如暴怒或剧烈运动或休息不好等会导致血压突然升高，天气冷，血管收缩，血压也会相应升高。另一种就是病理性原因，血压突然升高往往是某些疾病的先兆，要格外重视，容易引发一些心脏病变，颅内的病变等。
最常见的因素是情绪、饮食、生活方面的影响。如情绪的变化、工作紧张、劳累、熬夜、喝酒等，都会对血压调节有一定的影响，出现一定程度上的波动。同时，良好的情绪和乐观的心态，有利于血压的稳定，也是维持血压的重要因素。
如果收缩压在90-139mmHg、舒张压在60-89mmHg，则为血压的正常值。人的血压不是一成不变的，而是会随着情绪、年龄、性别、生活习惯而变化。运动和情绪激动时，会导致血压升高。在早上的时候血压会比较高，在晚上的时候血压会比较低。治疗上可以食用改善脑循环的药物，或者是有其他方面的一些问题。
