脚踝部位软组织损伤后应立即给予制动，并减少活动，适当地抬高患肢，并用冷毛巾或者是用冰袋对患处进行冷敷，这样可以减轻水肿的情况，起到镇痛的作用，冷敷最好是不间断地进行冷敷。
属于外伤导致的软组织损伤。修复是需要一段时间的，可以用一些口服药，并可以进行局部热敷缓解，且涂抹药膏治疗，可以有所好转的。期间注意休息，可以适当的锻炼，但是不要负重运动，饮食方面可以吃一些钙片儿和有营养的食物。
指导意见：你好。软组织挫伤一般包皮皮肤、皮下脂肪、肌肉等的损伤，一般情况下一周左右就可恢复。对于你的情况，可以服用三七片、愈伤灵都药物，采用热敷、理疗、烤电等方法治疗。要注意休息，清淡饮食。
病情分析： 软组织损伤后,其再生能力弱,自身很难修复愈合,单靠静养恢复或是擦一些活血公瘀药物,这些对损伤软组织修复没有多大帮且作用,软组织得不到彻底修复,所以患处经常反反复复受到损伤.
意见建议：建议中医治疗,选用对身体没有副作用的野生中草药外敷修复软组织,一般10天左右就可修复,疼痛明显减轻80%左右,再用药保养30天左右就可痊愈.在没有治疗前,多休息,少活动,更不能强制锻炼,以免加重软组织的损伤,忌吃牛肉,鸡肉,姜.
问题分析：你好，根据你提供的信息分析，你的情况是出现了手腕部关节软组织损伤，这种情况要是恢复的话，一般需要的时间是比较长的，一般需要一个月左右才能给完全恢复的，这个跟手腕部位活动较多有关系的。
意见建议：建议，个人认为，你的情况可以使用解痉镇痛酊局部涂擦治疗，同时，一定要让患肢多休息，这样恢复的比较快的
