一般没有“减肥期间吃米饭还是吃面食好，哪个更容易瘦”的说法，因为面食的种类较多，不能一概而论。
通常情况下，馒头、花卷这类面食主要由精细面粉制成，其热量含量一般比米饭更高。因此，如果是馒头、花卷这类面食，相比较吃米饭较好，更容易瘦。如果是荞麦面这一面食，热量较低，饱腹感较强，能够促进身体能量的消耗。因此，减肥期间吃荞麦面这一面食较好，更容易瘦。
建议减肥人士在减肥期间适当进行运动，以促进脂肪燃烧，更快地减肥。
糖尿病患者可以吃玉米饭。只要数量得到控制，那么身体就是有好处的。
糖尿病人吃玉米饭可以改善便秘。因为玉米含有大量纤维，可以明显地治疗糖尿病引起的习惯性便秘。另外，玉米营养丰富，特别是不饱和脂肪酸，可以降低血液中胆固醇的含量，改善血管环境。玉米可以治疗和预防糖尿病相关并发症，如动脉粥样硬化、高血脂、高血压、冠心病和脑血管疾病。玉米的味道很甜，但它对于血糖的控制却很稳定，适合糖尿病患者，但要注意用量。
就是吃面条升高的血糖更高一点，根本的原因是因为面条的量比较多，所以对于糖尿病的病人，固定餐具，每次添加一样量的主食是关键，这样血糖比较平稳，不会忽高忽低，也不会出现哪个升高血糖多一些，哪个升高血糖少一些。
玉米晚上吃不会发胖。玉米中含有丰富的粗纤维及镁元素，镁可以加强肠壁蠕动，促进机体毒素垃圾的排出，粗纤维能增加胃的饱腹感，减少其他食物的摄入，促进胃肠蠕动，促进新陈代谢。所以说吃玉米不会发胖，还有助于减肥的作用。玉米还含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E，有降低胆固醇的功效。玉米属于粗粮，不宜多用，以免引起胃的消化不良。
煮玉米吃多的话淀粉摄入过多也是会长胖的，要明白食物并不是某一种会增加体重，而是因为吃得太多增加的体重的，每天的饮食都达到七分饱较好的选择的，另外玉米的话吃太多容易胀气的。
糖尿病患者是能吃玉米饭的。
糖尿病患者平时可以适当吃一些玉米饭。玉米属于粗粮食品，热量低，富含膳食纤维和维生素。非常适合糖尿病患者使用。但需要注意的是，如果少吃米饭，米饭中的淀粉在人体内很容易转化为糖分，导致血糖浓度升高。对于糖尿病患者来说，日常饮食需要清淡，少吃或不吃油腻和刺激性食物，以免影响身体健康，注意饮食调理，保证血糖的稳定。
