凯格尔运动：可以强化膀胱和尿道周围的肌肉，提高膀胱重新训练：该项训练的疗程大约为12周，旨在延长排尿间隔时间。胱控制能力，减少尿急和尿频症状；饮食调整：避免摄入任何似乎会刺激膀胱或有利尿作用的食物。
问题分析：女性，30岁，左侧小腹疼痛，尿频，尿常规有隐血。
指导建议：不知道你月经是否正常，因为这个年龄段的人还要考虑和怀孕有关的问题，如果已经排除可以先按尿路感染治疗，多喝水，用点消炎药。
泌尿系感染和结石，可以导致尿频尿急尿痛等不适症状，如果尿常规检查中有白细胞的话需要消炎治疗，如果没有的白细胞，多喝水，勤排尿，选择对宝宝没有影响的药物就好。注意多喝水，清淡饮食，不吃辛辣等刺激性食物。注意个人卫生，定时清洗外阴。
腰痛、尿频、小腹疼痛，考虑急性膀胱炎或者是肾盂肾炎。急性膀胱炎时可出现尿频、小腹疼痛，初期不会出现腰痛。随着炎症进展波及到上尿路，可出现双侧腰痛症状。除外腰痛还可能伴有发烧症状，行尿液常规检查，如尿常规中可见大量白细胞，则考虑急性膀胱炎。
尿频、尿失禁引起的病因主要是泌尿系感染：多见于急慢性膀胱炎的病人，由于膀胱的炎性充血，导致膀胱逼尿肌不自主的收缩，引起尿频症状，而尿道括约肌的功能失调则可导致尿失禁症状。
尿频，尿急，考虑是尿道炎或者膀胱炎引起的情况和天气过冷也有一定的关系，注意增加衣物，避免受凉，少在阴凉潮湿的环境。不同的情况引起的小儿尿频是有所不同的，如果是精神因素引起的小儿尿频，以分散孩子想尿尿的注意力，可能是饮食性的多尿，如果尿频同时每次尿量多，而没有其他表现，要注意是否喝水太多了。
