什么食物能量低吃了不会发胖呢?

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" 问题描述:我想保持身材.但是喜欢吃面食
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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宋建华 副主任医师 潍坊市第二人民医院外科 三级甲等
擅长:骨关节炎,骨质疏松,骨肿瘤,韧带损伤,脊柱肿瘤,脊...
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问题分析:你好,肥胖是因为吃的太多,能量摄入太多。运动量太少,能量消耗太少。造成能量过剩,剩余能量转换成脂肪,使脂肪细胞增大,引起肥胖。
意见建议:减肥的办法就是少吃饭,多运动,消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。太快会伤害身体。能量低食物一般绿叶蔬菜,黄瓜,萝卜。
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杨玉玲 河南中医学院第一附属医院其他 三级甲等
擅长:维生素B6,维生素C,调经养颜片,谷维素,复合维生...
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健康指导:你好!一般含纤维素高的东西不易发胖,比如五谷杂粮。避免油腻,含淀粉,油炸食物,甜食。多吃新鲜蔬菜,水果。肉里的比如鱼。黄瓜、西红柿、苹果,最好每天喝柠檬水,反正少吃多运动就好,主要是肉食和淀粉类的不能一块吃。
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王海明 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:慢性结肠炎,蛋白丧失胃肠综合征,多发性消化道息肉综...
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健康指导:您好 :一般情况下蔬菜水果大部分都属于低热量富含膳食纤维的食物, 可以长期食用, 少吃脂肪含量高的食物, 热量较高的食物如 :大鱼, 大肉, 冰淇淋, 奶酪等, 每天多喝开水, 少喝碳酸饮料, 每天适当的运动
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张磊 医师 德城王太国中西医诊所外科
擅长:消化道出血,肠梗阻,胃溃疡性穿孔,溃疡病穿孔,内痔...
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问题分析:你好,很高兴为你答复,根据你的叙述分析面食经过消化吸收后主要转化成糖。所以面食吃多了会发胖。建议你少吃面食。
意见建议:能量低吃了不发胖的食物主要是蔬菜和水果。还有瘦肉,鸡蛋,牛奶等都不会导致身体发胖的。面食最容易发胖。希望我的回答可以帮到你!
相关问答

适量食用是不会发胖的。睡前吃有可能会发胖。葛根粉属于淀粉类食品,而淀粉是一种贮存于细胞中的贮存多糖,人体晚上的消化功能较白天弱,偶尔在睡前吃葛根粉不会发胖,但是长期在睡前吃较多的葛根粉,肠胃无法完全吸收消化,淀粉容易转化为脂肪堆积在体内。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

一般情况下,少量吃避孕药通过不会导致患者发胖,但过多吃避孕药,可能会导致发胖。具体内容如下:
少量的避孕药一般是不会影响患者体重的,因此,如果患者少量吃避孕药,通常不会发胖。但是如果患者过多吃避孕药,可能会导致身体过多吸收药物中的雌激素和孕激素,从而导致体内水钠滞留,出现体重增加、发胖的情况大量的避孕药对患者的身体有不利影响,建议患者如果有避孕需求,可更换避孕措施,比如使用避孕套。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

一般情况下,地屈孕酮片吃了不会发胖。具体情况分析如下:
地屈孕酮片是一种雌激素类药物,但是并不含有雌激素、雄激素等其他激素成分,也不会影响到患者体内的脂肪代谢,所以不会有发胖等副作用现象发生,所以地屈孕酮片吃了不会发胖。如果患者在用药期间出现发胖等不良反应,这有可能是过多的进食或者是运动量减少导致的,需要及时进行调理。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

蚕豆吃了会发胖。蚕豆属于高热量饮食,含淀粉、油脂较多,容易诱发便秘,体内毒素不及时清理,堆积体内容易发胖。特别注意,少数人吃蚕豆后,容易发生急性溶血性贫血,俗称“蚕豆病”,需要尽快就诊。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

吃苏打饼干是比较容易发胖的,苏打饼干主要是用淀粉加上苏打类物质综合制作而成,含有的热量也是比较高的,100g就含有408卡;而且苏打饼干中,因为加入精炼混合油,其脂肪含量也是高于馒头这类食物的,100g苏打饼干中含有脂肪8g左右,吃苏打饼干,增加了脂肪摄入,更容易出现发胖情况。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

多吃葡萄干可以导致发胖。葡萄干是葡萄脱水后的食品,含有丰富的葡萄糖等碳水化合物,另外也有维生素c和矿物质。维生素和矿物质不属于增肥食品,但葡萄糖属于增肥食品,葡萄糖摄入后,除了为机体的代谢活动提供能量外,还有可能以糖原,糖脂的形成存在,诱发肥胖。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病