有利于身体健康的学生食谱

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有利于身体健康的学生食谱
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在学校里的饭并不是很好

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高呈飞 医师 威海市立医院南院区其他 三级
擅长:康复治疗
已帮助用户: 329
问题分析:你好,想要保持身体健康要每顿饭都能保证身体所需的足够热量,饮食上可以清淡易消化的为主。
意见建议:建议早餐可以鸡蛋、牛奶等富含蛋白质丰富的饮食,午餐可以正常吃,晚餐少吃一点。同时建议可以适量运动。
相关问答

患过敏性紫癜除了需要系统治疗外,生活饮食上也要多加注意,避免病情反复。主食、蔬菜、水果为主,午餐少量猪肉炒菜,鱼虾牛羊都不见踪影,晚餐主食是粥,清淡好消化。蔬菜花样翻新,一样可以美味。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

心衰病人饮食建议,低盐低脂,低胆固醇。早餐花卷(标准粉50克),牛奶(牛奶200克)。午餐发面饼(标准粉150克),肉丝炒韭菜(猪肉丝25克、韭黄120克、植物油8克),虾皮三丝(虾米皮10克、菠菜50克、土豆70克、胡萝卜80克、植物油5克),海蛎汤(海蛎肉10克、高汤300毫升、香菜少许)。晚餐米饭(大米100克),葱椒带鱼(带鱼75克、葱、姜、花椒、醋、白糖适量,植物油6克)。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

有利于尿毒症病人的饮食宜清淡,但要均衡营养,尿毒症病人饮食中主食要量足,保证热量,应选择自己家做的,不宜在加工过程中加入太多添加剂。炒菜时要少盐,用新鲜蔬菜、蛋清和肉类,炒菜时少放调味剂。

张聪副主任医师内科中日友好医院
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

缺铁性贫血的症状一般是可以利用平时的饮食来调理的,比如在早上可以多补充豆浆面包,有大量的维生素可以维持一天的需求。在中午可以熬制红枣枸杞汤,吃完饭可适当补充水果,在晚上也可以吃排骨冬瓜汤。

王相华主任医师内科山东省立医院
擅长:诊治各种贫血、造血系统急性肿瘤(白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性肿瘤、多发性骨髓瘤)、出血性疾病(过敏性紫癜、血小板减少性紫癜等),熟练掌握骨髓移植治疗,对不明原因发烧及发烧缺陷引起的感染有较丰富的诊治经验。。

早餐尽量选择汤汁类的食物,主餐可以喝米粥,吃鸡蛋。中餐的时候需要加蔬菜,鱼肉,还可以选择面食或者米饭。晚餐的时候,需要炖汤,煲汤,主餐可以给米饭和面食。同时,中间加餐,可以适当的喝果汁,需要是热饮,适当的补充水果,不要吃冰箱里面冷藏的水果。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

三文鱼本身属于一种海中的鱼类,营养价值非常丰富。一般给宝宝吃三文鱼最好可以选择完全煮熟之后再吃,可以直接选择把三文鱼煮水做成肉泥,然后混合在一些新鲜的蔬菜粥之中喂养孩子。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。