很想瘦腿越廋越好。。。。。。

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很想瘦腿越廋越好。。。。。。
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王利东 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,母婴ABO血型不合...
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健康指导:你好,建议你采用医生常用的减肥方法,非药物营养干预法,此法分为三个阶段,第一阶段启动期,主要以阻断碳水化合物摄入,启动全身脂肪分解为主要目标,第二阶段,减重期,主要以低GI饮食为主,寻找饮食平衡点,第三阶段为维持期,维持平衡点饮食保证减肥效果。
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吴艳芳 晋中市第二人民医院其他 三级乙等
擅长:果汁维生素C片,葡萄糖,鱼肝油,药酒,保健品
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健康指导:如果腿部堆积的脂肪比较多的话是可以进行一些针对性的运动来消耗这部分脂肪的建议你进行一些有氧运动比如说散步慢跑登山游泳等等每次最好能够持续进行半个小时以上,运动过后也要按摩腿部的肌肉,
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李承钰 医师 郑州市金水区人民医院外科 二级甲等
擅长:腰椎间盘突出,滑囊炎,骨关节炎,桡骨头脱位,骨头坏...
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问题分析:您好,根据您的情况,一般建议可以采取相关的针对性的治疗措施,达到理想效果。
意见建议:参考意见:首先应节食,减少了营养,自然就瘦下来了,应减少油腻、高蛋白、高糖的摄入,可以增加蔬菜、水果,可以用黄瓜、西红柿代替;其次要注意锻炼,每天运动30分钟以上,建议慢跑,可以避免腿部肌肉发达的情况,同时可以消耗更多的脂肪,使下肢更细,注意长期坚持。
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相关问答

爬楼梯,行走,骑自行车,滑雪,跑步等,竞走比跑步更适宜瘦腿,对于腿很粗胖的人来说这样的运动方法可能会导致大腿肌肉更加紧实。其次就是对大腿进行局部的锻炼,可以尝试蹲马步来瘦大腿,坚持蹲马步,可以使腿部肌肉紧绷,使脂肪得到有效的燃烧,从而达到减脂的效果。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

刮痧瘦腿越刮越粗可能是操作不当、护理不当等因素导致的,具体分析如下:
刮痧具有活血化瘀、祛毒养颜的功效,刮痧瘦腿通常是通过特殊的刮痧工具和相应的手法来刺激局部的经脉穴位,从而达到消肿消肿的效果,但如果使用的方式不合适,没有刺激正确的穴位和经脉,可能会出现相反的效果;如果刮痧瘦腿后,患者在生活中暴饮暴食、长期熬夜,可能会导致脂肪堆积,造成刮痧瘦腿越刮越粗的现象。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

坐椅子时,可以一直左右晃腿,让小腿的肉自然地感觉到甩起来。把脚尖踮起来,上面抖动自己的腿,会感觉到小腿以及大腿处的肉都跟着在运动。两腿成剪刀状,把两腿夹紧,慢慢地燃烧掉腿部的脂肪。用两只手去按摩或者是揉自己的大腿处,腰挺直,两腿交叉地反复抬起、落下,不仅会感觉到腿发酸,而且腹部也会有被挤压而发酸的情况。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

快走可以瘦腿,正确的快走瘦小腿的走姿应该是让脚尖先着地,走的时候路径要成一条直线,不要弯来弯去或者乱走,走的时候乱推的膝盖会轻轻的摩擦。只有保持正确的快走走姿,才可以达到真正瘦小腿的目的。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

适合于瘦腿的食物有,芹菜,含有胶质性碳酸钙容易被吸收,还含有丰富的钾元素,对瘦腿有明显作用。紫菜含有丰富的维生素、矿物质、纤维素,有利于排出体内的毒素垃圾,达到瘦腿的效果。猕猴桃含有维生素,有加速脂肪分解的作用。还有芝麻、鱼类、香蕉、番茄等食物都有瘦腿美体的功效。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

瘦腿贴是没有什么效果的,想瘦大腿的话,可以每天做35分钟的运动,具体的动作有,可以躺到床上,双手放到身体两侧,双腿向上抬起九十度,持续两分钟,然后在六十度、三十度、十五度的时候分别持续两三分钟,或者可以躺床上双腿交替缓慢蹬自行车。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。