如何减掉小肚腩,下腰可以么?肚皮舞呢?

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我今年23岁,有一定舞蹈基础,腰很软,下腰没问题,下腰和肚皮舞可以减掉小肚子上的肉么?一天下腰多久?肚皮舞练习多久?肚脐以下肥肉很多
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吴云华 河南省中医院其他 三级甲等
擅长:康复治疗,儿童眩晕,维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:您好:您所说的这几种运动都是可以的,但是靠这些运动时远远不够的,平时要多注意饮食习惯,饮食要注意以清淡营养为主,多食些膳食纤维丰富的食物,多食些蔬菜和瓜果,每天坚持一个小时的体育锻炼
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苏贵玲 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:下腰和肚皮舞是都是可以减小肚子的肉,下腰可以拉伸肚皮,有利于减肚子上的肉,跳肚皮舞时,腹部和肚皮活动量比较大的,这项运动也是可以减腹部的,除了这项运动,还有呼啦圈,仰卧起坐等也是可以减肚子的。
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杨延芳 定远县总医院外科 二级甲等
擅长:混合痔,痔疮
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问题分析:你好 引起肥胖的原因有,与遗传,内分泌紊乱,精神因素,多吃含热量高的食物有关。
意见建议:建议你 每天多吃蔬菜水果,不要吃含热量高的食物,经常用盐洗澡,就是把盐撒在小肚子上,用手搓揉,效果很好。
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吴俊 南码头社区卫生服务中心其他 一级甲等
擅长:维生素B6,维生素C,红花油,滋肾健脑液,加味消遥...
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健康指导:肚皮舞作为一种运动,也是不错的选择。建议您可以配合日常的饮食来减少您肚子上的赘肉。建议您在日常饮食习中避免吃煎炸油腻、过于甜腻的食物。注意饮食清淡,可以多吃些各种新鲜的蔬果,多饮用低脂牛奶,每天吃一个蛋,常吃些全谷类食物,每天能够吃一小把坚果,一把豆类,烹调用油控制在每天25克以下,食用盐控制在5克以下。若每天能够运动一个小时左右,则对减肥会更有帮助。
颜明辉 医师 整形美容
擅长:4D隐形面雕,注射美容,线雕美鼻,埋线减肥,线雕塑...
问题分析:抽脂是属于整形美容外科体雕塑形手术中的一种,原理是通过吸脂技术将某一部位多余的脂肪给吸出来,以达到局部迅速瘦身的目的。抽脂的常见部位有:面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。
意见建议:肥胖问题,通过吸脂手术有明显的改善,而且手术是在无痛中进行,不会留下疤痕。不过任何手术都是有风险的,但是选择正规专业的整形医院可以降低手术风险,术后的效果会更好。
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王隆 齐齐哈尔医学院外科
擅长:影像医学高血压
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问题分析:你好,是可以减掉肚子上的肉的,但是效果不会很明显。而且每天下药的次数不宜过多,以免肌肉拉伤。
意见建议:你可以长期坚持练肚皮舞来瘦腰,会使腰部的肉更紧实,曲线会更好,饮食上忌零食和烟酒。
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流产后肚子圆鼓,可能与长期的生活习惯、久坐、肠胃蠕动功能减退有关。具体内容如下:
在做完流产后,因为体内的荷尔蒙分泌不均衡,会造成肠道蠕动能力下降,从而造成便秘,从而造成肚子上的脂肪沉积。腹胀时可以服用多潘立酮片等促进胃蠕动的药物,平时可以多做按摩,同时要加强腹部的保护。患者日常应严格遵循医嘱用药,积极配合医生治疗,并遵医嘱定期复查,同时还应保持良好的生活习惯,正确面对疾病,适当注意自我卫生,防止疾病传播。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

减去小肚腩方法自然站立双手交叉:自然站立,双手在身后交叉,从手腕处开始尽量往上抬起,这时你会感觉到胸部完全打开,背部和骨盆都被缩紧了。这种方法可以锻炼到骨盆和小腹的肌肉,消除松弛的腹部赘肉,操作起来也很简单。可以跑步,练瑜伽,打球等,控制甜食,高热量食物的摄入,尽量避免碳水饮料,因为这些都是导致肥胖的原因。晚上8点以后不要吃东西。只有持之以恒的坚持,才会有效果的。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般情况下,肚皮舞对子宫是没有害处的。
肚皮舞是一种比较常见的舞蹈,女性在跳肚皮舞的过程中,可以收紧臀部的肌肉,通过外部肌肉运动,按摩腹腔子宫的血管,促进盆腔血液循环,还可以燃烧脂肪,因此肚皮舞对子宫一般没有害处,反而有一定的好处,女性可以适当的跳肚皮舞,能够锻炼身体。平时女性应该少吃生冷、辛辣的食物,这样对子宫好,能够减少对子宫的刺激。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

甲亢,是内分泌系统的常见病和多发病,是由于各种原因导致甲状腺组织增生和功能亢进,产生和分泌甲状腺激素过多,循环于血液中,作用于全身的组织和器官,造成机体的神经、循环、消化等各系统的兴奋性增高和代谢亢进。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

孕期由于子宫增大,导致腹部肌肉松弛下垂,这都是很正常的现象,所以应该慢慢恢复,不要过于着急。产后可以在身体允许的情况下使用孕妇腹带,做收腹之效,完了适当的坚持做产后康复操,再就是饮食合理安排,保证身体和哺乳所需,不要无节制的大鱼大肉,慢慢就会恢复正常。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

每天跑步,走路,每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。另外要低脂饮食和低胆固醇饮食和戒烟酒和多吃蔬菜。平时一定要注意不要过于劳累,禁酒,不要吃肝损害的药物。多喝水多吃蔬菜水果,低糖饮食,增加蛋白质食物。不吃或少吃动物性脂肪,甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜,水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉,河鱼,豆制品等,不吃零食,睡前不加餐。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。