可以做椅后抬臀，双手扶着椅子，身体要一直保持直立，用力的收紧臀部，右腿向后向上抬起，动作保持十秒，多坐一会儿。之后再做臀桥，也要重复做，然后，再坐拉伸臀肌，重复做。
瘦大腿和臀部可以通过多运动、局部按摩、针灸等方式。
1、多运动：避免久坐，多做运动，可以帮助燃烧脂肪，减轻体重，达到瘦大腿和臀部的作用。
2、局部按摩、针灸：可以帮助人体内的血液循环，帮助体内的毒素排出，从而达到瘦大腿和臀部的目的。饮食要严格，不能吃太多的东西，要多喝水。
子宫下垂需要一个多月到半年不等的时间才可以恢复，因为自身的下垂程度有所不同，在后期对于身体所造成的损害以及治疗效果取得也肯定会因人而异。在日常生活中要减少站立、劳作以及运动，更多地注重卧床休养则能减轻下垂的程度。
出现臀部下面、大腿上酸痛的原因是由于病人过度的劳累、劳损、着凉、久站、久蹲等，导致大腿的软组织出现损伤，产生乳酸堆积过多而出现酸痛。或者是患有梨状肌综合征，由于肌肉粘连、压迫神经，也会出现大腿酸痛的现象。再或者患有腰椎间盘突出症、神经根受压，会导致神经支配区、大腿上面出现酸痛。
面部下垂的原因是面部的皮下组织松弛。具体内容如下：
皮肤下垂后要想恢复，患者可以通过口服外用药膏、物理疗法、外科手术等方式进行治疗，外用类人胶原蛋白紧肤霜可以改善肌肤紧致，但是效果不是很好，可以选择热拉提或局部注射肉毒素，这样可以让下垂的皮肤变得紧致。
患者可以选择进行脸部提拉术，效果较好，持续时间最长，恢复1-2个月，在恢复过程中会出现脸部肿胀、疼痛等症状。
胃下垂的表现和治疗需要根据具体情况进行判断，具体如下：
胃下垂是指直立位时胃大弯抵达盆腔而小弯弧线的最低点降至髂嵴连线以下所出现的临床综合征。轻度下垂者可无症状，明显下垂者可出现上腹部不适、易饱胀、畏食、恶心、喛气及便秘等症状。胃下垂一般可以使用阿莫西林、奥美拉唑等药物进行治疗。
在日常生活中，患者应避免剧烈运动，少食多餐，避免饮食过多、过快、过饱，避免刺激性饮食。
