壮阳最快的食物有鸡蛋、鲈鱼、洋葱等。
壮阳的食物比较多，主要有鸡蛋、鲈鱼、洋葱等，其中
鸡蛋有一种氨基酸成分，能够起到补肾益精的功效；鲈鱼中含有的钙、锌、铁等微量元素，对于肾精不足的人能起到很好的补益功效；洋葱中含有大量的植物杀菌素和大蒜素，可以起到对肾脏的保护功能。但如果出现肾虚，建议患者及时就医，然后按医嘱使用右归丸、金匮肾气丸、左归丸等药物进行治疗。
一般情况下，男人壮阳补肾食物有狗肉、虾、泥鳅、海马等，具体情况分析如下：
1.狗肉具有温经通阳、散寒除湿、治疗类风湿、老寒腿等功效，对阳痿早泄有一定的抑制作用。2.虾，主要功效是壮阳益肾，补肾益气，对气短乏力，身体虚弱的人有很好的疗效。3.泥鳅，具有补中益气、养肾养精的功效。促进精子生成，治疗男性不孕症。4.肾阳不足者也可以吃海马。
男性壮阳可以吃动物内脏，动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，是属于壮阳的食物。壮阳的食物有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾。可以吃含锌的食物，锌是形成睾丸激素的重要物质，鱼、虾、贝及海藻类。也可以吃含精氨酸的食物，如山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼都有助于提高性功能。
平时注意多吃一些含有膳食纤维比较多的蔬菜水果，另外多喝水，多运动，不要久坐，坐了一段时间后起来活动一下，还有不要吃辛辣的食物。每天可以用温水坐浴，清洗一下肛门周围，保持局部卫生。
通常情况下，牛骨髓、鲈鱼、猪肾、羊骨食物壮阳补肾。具体分析如下：
1.牛骨髓，改善精血亏虚的症状，还可以润肺，具有生津的功效。经常吃可以美容养颜，使皮肤变得更加光滑。2.鲈鱼，可以补肝肾，益筋骨。对于脾胃虚弱的患者具有很好的改善作用。
3.猪肾，改善肾虚的症状，有效的缓解肾虚引起的腰膝酸软，遗精，盗汗的症状。
4.羊骨，可以改善腰膝酸冷的症状，能壮阳补肾。
