剖腹产后子宫形成疤痕，产后2个月是不能做仰卧起坐的，可能会影响到伤口的愈合，三个月以后，如果感觉没有啥异常，可以逐渐活动。平时注意随访观察，有啥异常不适的症状，及时去医院诊疗。肚子肉松异常慢慢逐渐锻炼，会恢复好的。
分娩后一个月就可以做俯卧撑锻炼恢复腹直肌，还有就是做产后保健操，运动量逐渐长大，多做仰卧起坐恢复腹直肌，通常两个月子宫就可以恢复，通过锻炼腹部松软会有些改变，但无法恢复到孕前。
产后腹直肌分离会使脊柱稳定性下降，导致腰背疼痛，脏器和脂肪又使腹部膨隆，失去平坦的外观，严重影响身材和精神。另外，腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，很多女性产后容易出现腰背痛，甚至连起床都变得十分困难。在腹直肌空隙关闭前不能开始做一般的腹部锻炼，要不然会损伤这些肌肉。
后脖子上有肉通常可以通过控制饮食、适当运动等方式减肥。
1.控制饮食：如果后脖子上有肉，应该控制饮食，减少热量的摄入，避免食用蛋糕、炸鸡等热量比较高的食物。
2.适当运动：日常应该避免长时间低头，可以适当进行跑步、游泳等运动消耗体内堆积的脂肪，从而达到减肥的效果。
此外，求美者还可以考虑进行吸脂术，主要是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块抽吸出来。一般1~3个月见效，可能可以长久维持。
是因为原来太胖了，每天减肥太快，肉松弛了。去健身房通过无氧慢慢练紧，过程比较漫长，但练几个月就会好很多。在家没事的时候也可以在家做点有氧和小重量的无氧运动。感觉效果过几个月就会好的。
顺产后第二天就可以选择束腹带，束腹带主要是可以避免脏器下垂或者是脏器移位，以免后期女性身材走形或者是身材难以恢复，同时顺产后女性应该注意休息，避免过度劳累。多吃些富含优质蛋白的食物，提高产后抵抗力。
