我晚上23点多至24点之间、一时兴致吃了

会员55368937 29 已回复
我晚上23点多至24点之间、一时兴致吃了好多零食、饼干,都不知道吃了多少量了?怎么办啊?吃完之后才想起来自己怕长肥啊?但是现在都这么晚了我发困了、明天我该怎么做呢?我该吃些什么才能补救今天晚上吃的那些垃圾食品啊? 曾经的治疗情况和效果: 吃过减肥药
医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
熊贤贵 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:肾及输尿管结石,肾积水,尿路感染,膀胱肿瘤,隐睾,...
已帮助用户: 353
健康指导:偶尔一次吃多了是不会长胖的,长胖是一个长期的营养过剩所致。平时控制饮食,长期坚持才能保持好身材,最好多吃纤维丰富的蔬菜。建议:1、每天新鲜菜为主,瘦肉或豆类适量,少量植物油,主食不变。不食用动物油,油炸食品及快餐和糖类及其他能量高的食物。2、每餐坚持只吃8分饱,不可暴饮暴食。3、餐后避免坐着或躺着,餐后散散步,适当跑跑步或多劳动。4、避免饿一餐吃一餐,均衡分配三餐。5、平时多做有氧运动,不需要大汗淋漓。
关注
李丹珂 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 4364
健康指导:你好,根据你的情况,建议还是不要吃零食,吃多了会发胖,平时饮食要有规律,不要暴饮暴食,也不要吃零食,建议你还是多做做运动,建议多补充清淡的食物,不要偏食不然会造成营养不良,同时多补充点有利于消化吸收的饮食,多补充富含膳食纤维的食物,多吃清淡的饮食,减少油脂的摄入量。
关注
晏文文 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,更年期抑郁,网恋,醉酒,赖床
已帮助用户: 1173
健康指导:很明显你不能再吃什么来补救吃的垃圾食品,再吃也就是增加额外的能量。可以去跑步或是做其他的运动,把额外吃进去的能量给消耗掉,那么就不必担心是否会长胖了,其实偶尔一次这么吃也没多大问题
关注
张庆辉 医师 莘县第二人民医院内科 二级甲等
擅长:冠心病,缺血性心肌病,慢性肺源性心脏病,心绞痛,心...
已帮助用户: 953
问题分析:你晚上吃了很多零食肯定对身体不好,你明天可以多运动运动增加能量消耗。
意见建议:以后药改掉夜间吃东西的坏习惯,建议定时饮食,多吃高蛋白、维生素多的食物。
关注
崔英英 郑州复康中医院其他 二级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
已帮助用户: 15057
健康指导:你好:首先没法补救,还有就是减肥就是个坚持的过程坚持下来就能成功瘦身。建议你平时一定要管住自己的嘴不要暴饮暴食少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物及膨化食品等零食,平时三餐一定要均衡清淡易消化多吃蔬菜水果,平时可以适量运动
关注
王松松 天津市妇幼保健院其他 二级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 15097
健康指导:您好,偶尔一次晚上吃多了点零食并不会发胖的。明天可以多做些运动,如晨起慢跑,做操等,一天的饮食也要清淡少油少糖,只吃六七分饱,多选择低热量高膳食纤维的食物。晚上可以练练瑜伽,慢跑,打球,跳绳等等。以后也要注意,夜间太晚尽量不要吃零食。
关注
张芳侠 曲江妇产医院其他
擅长:恶性营养不良病
已帮助用户: 18058
健康指导:你好,晚上8点以后不建议吃东西的,更何况你吃的都是高热量的食物。很容易导致发胖的。建议你平时饮食清淡,多喝水,晚上不要进食太多零食的。现在既然吃了这么多,最好明天多运动下,多喝水,促进代谢的,一天影响不是很大,不要太过担心。
相关问答

这个数值是范围性的,不能算出受孕多少天,不能算出准确是哪一天。但是怀孕时间是从末次月经期算起的。怀孕之后要注意饮食,多吃有营养的食物。按时检查。多吃新鲜的水果和蔬菜。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

口腔溃疡复发,第一个主要是因为在服药期间没有注意生活习惯的调整。第二个原因可能是自身维生素缺乏和免疫力低下造成的现象。因此,如果想治口腔溃疡,应该首先按时服药,同时,应该注意调整生活和休息习惯,也要注意补充体内的维生素。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

甘精胰岛素是长效的胰岛素,可以维持24小时的作用。一般每天定时注射一次,尽量在同一时间注射。定期复查血糖。甘精胰岛素主要补充的是基础胰岛素。可以联合其他药物治疗。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

贫血可以吃带皮的花生米,连续两个星期,会有效的,当然蔬菜也要坚持吃,还可以煮一些赤豆红枣粥。另外含铁较高的牛肉也可以考虑吃一点。平时多补充一些红枣,猪肝,鸭血,鸡血等之类的食物有助于改善。那如果是贫血很严重的情况下,还可能需要采取输血。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

紧急避孕药是一种应急的避孕方法,用于未使用或避孕措施失效后的情况。通常情况下,每个月应该只使用一次紧急避孕药,不建议吃两次。
紧急避孕药通常含有高剂量的孕激素,以阻止或延迟排卵,从而减少意外怀孕的风险。由于其孕激素含量高,副作用也比其他类型的避孕药高,如容易引起恶心、呕吐、阴道出血及内分泌紊乱等问题。因此,不建议一个月吃两次紧急避孕药。为减少不良反应,女性可选用肠溶剂型的丹媚左炔诺孕酮肠溶片,该药不经胃溶解,而是通过小肠消化和吸收,有助于降低恶心、呕吐的现象,提高女性的用药体验。
建议女性平时采用正规的长期避孕方法,如戴避孕套,并在紧急情况下才考虑使用紧急避孕药。

周丹副主任医师妇产科北京医院
擅长:妇科肿瘤,妇科炎症,不孕症,计划生育,子宫肌瘤,子宫肌腺症,卵巢囊肿,畸胎瘤,子宫内膜异位症,卵巢巧克力囊肿,子宫内膜息肉,卵巢癌,宫颈癌,子宫内膜癌,外阴癌,宫颈病变,外阴炎

血压差大,主要是动脉粥样硬化可能比较严重,当它严重的粥样硬化时,血管的弹性就影响了就会变差。心脏在收缩的时候,大的动脉不能够及时扩张,会使压力升高很明显。当心脏又舒张,大动脉又不能够及时的回缩回来,从而维持一定的压力,导致压力骤然间下降,所以脉压差变大。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病