指导意见：你好，根据你的描述及年龄，首先需要明确是否属于遗传性肥胖的情况，建议合理控制饮食及加强体育锻炼就可以达到减肥的目的。
指导意见：一般节食减肥效果不太明显，可以采用饮食运动法。 建议你可以从饮食开始，平时以清淡为主，多吃青菜，水果，多运动，像慢跑，注意睡眠时间。忌吃辛辣油腻食物。
问题分析：您好，根据您的情况分析患者可能有体重超标的情况， 如果想减肥是可以通过合理的饮食和运动锻炼改善的。
意见建议：请不要担心，饮食上以五谷杂粮、蔬菜水果、动植物蛋白合理摄入补足身体营养，选择喜欢的运动坚持锻炼，循序渐进的坚持下去对体型和体重都会有很好的效果的，祝您早日恢复健康，希望我的回答能帮助到您，欢迎您对我的回答做出评价，谢谢！
指导意见：你好，哺乳期体重超标，建议均衡饮食，做到荤素搭配，粗细搭配，每餐吃八分饱，餐后两小时，适量补充水果和坚果，还应适量运动。
问题分析：我想你应该清楚人的体重指数正常值是18.5-24.9，根据你的身高和体重计算你的体重指数是23.712，属于正常
意见建议：建议你平时要多了解点医疗保健知识，多关注健康，祝身体健康
问题分析：您好，如果想减肥是不能急的，不要过于节食，更不要吃减肥药，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功。
意见建议：1、不可吃零食碳酸饮料如可乐、啤酒等、戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。
2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉（运动协调身体）。
5、如果条件允许 坚持每天吃青菜，少吃油腻辛辣爆锅的食物，如辣椒等，多吃水果，如果做到以上几点，很快就会有效果的。
