只要在日常生活中适当地加强体育锻炼进行一些肌肉的锻炼完全是可以练就马甲线的家长在日常饮食当中也要以高蛋白低脂肪为原则，适当多补充一些富含优质蛋白质的食物，比如一些肉类蛋类奶类豆制品。
47岁突然就不来月经有可能是绝经，首先查血绒毛膜促性腺激素，如果结果正常，月经停止来潮一年以上，可以明确诊断是绝经。卵巢功能衰退到绝经后1年内称为围绝经期。在围绝经期，由于雌激素水平降低，可以出现血管舒缩障碍和神经精神症状，表现为潮热、出汗、情绪不稳定、烦躁不安、抑郁和失眠等称为绝经综合征。
47岁闭经可以通过日常护理、药物来进行调理。
在临床上，年龄在47-54岁之间的患者，通常子宫和卵巢功能比较低下，可能会出现闭经，这是一种生理性的现象，患者不用过于担心。如果已经闭经3个月以上，可以先注意日常护理，积极参加运动，而且要多注意休息。如果出现了心慌、失眠、烦躁等明显的更年期症状，可以按医嘱使用当归、枸杞、红枣等药物熬制后服用来调理内分泌水平，必要时还需要补充雌激素。
可以的。想要治疗膝盖问题，就是不要让其磨损，一开始就让新鲜血液润泽过来，而让血液过来的方法就是跪膝法。通过跪膝法，人体内的气血不会一下子就流通到脚掌，血液会先流到膝盖那里，这样膝盖的气血就会充足了。
一般情况下，47岁闭经是正常情况，具体内容如下：
当女性衰老后，女性的卵巢机能减退，卵泡数量减少，无法进行正常的排卵。但这也是女性的生理期，需要保持乐观的态度。根据个人的年龄和年龄，与平时营养、月经初潮时间、体质有关，临床上有一个大概的时间，45-55岁是正常的闭经范围，所以47岁闭经，是比较常见的情况，建议患者在闭经后做好个人的卫生护理，有利于身体健康。
可以使用拐杖练习，不小心摔倒多可能是由于身体内缺少钙物质，是由于润滑液产生比较少关节与软骨面摩擦从而产生的声响。出现声响后只要不伴随出现疼痛，肿胀，活动受到限制等，一般都属于生理性的弹响，这个不必过于担心。
