早午餐正常但适当减量,晚餐只喝一碗黑米粥

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早午餐正常但适当减量,晚餐只喝一碗黑米粥,不吃零食,晚上10点到11点跳绳加加爬楼一小时,这样20天能减肥6斤吗? 曾经的治疗情况和效果: 无
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周凤鸣 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:保健品,赖氨酸,维生素B1,维生素E,豆类,蛋白质...
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健康指导:您好,这样的饮食安排是比较合理的,但是要提醒一下早餐一定要保证营养均衡,要选择一种优质蛋白食物,比如牛奶、鸡蛋、豆浆等,早餐可以不减量;午餐要适当减量,尤其是油脂和淀粉含量高的食物,可以减少到平时的一半,蔬菜量可以适当增加;晚餐最好是以蔬菜水果为主,一碗黑米粥也是可以的。但是能否减少6斤这个是不能确切预计的,但是可以肯定的是如果按照这个方法坚持20天,是一定能够看到效果的。
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王佳琪 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,根据您的描述,您的减肥方法是很好的,坚持下去一定可以的,还要注意的是,饮食中最好要少吃脂肪含量高的食物,多吃蔬菜及水果,运动量可以适当增加,慢慢来,不能一下子就运动量很大,至于减肥效果,根据每个人体质的不同,效果显现的时间长短也不同的,但一定会有效果的。
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桑永慧 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病,维生素C,维生素B6,硫磺皂,谷维...
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健康指导:您原来的食量是多少?适当减量之后是多少?和其他人相比老说是多还是少?早午餐有没有高热量高脂肪的食物?有没有均衡搭配?晚上的黑米粥,只是黑米还是加了其他的东西? 晚上10点到11点最好可以安静下来,有助于睡眠。可以把锻炼时间提前一点儿。
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陈前秀 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,更年期肥胖
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健康指导:晚上十点是一天中最好的休息时间,所以一般建议运动在早上7点左右或者傍晚5点到7点为佳。每天锻炼一个小时,只能适当消耗掉身体中的热量和脂肪,饮食较为均衡,是很难达到20天减6斤的目标的
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胡禾苗 浏阳市妇幼保健院其他 二级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:您好!一天当中早餐午餐是非常重要的,早餐要保证有充足的蛋白质和能量,才能让我们在上午的工作当中有足够的能量可以消耗,同时也可以刺激胆囊分泌胆汁,而分解脂肪,所以说不吃早餐是达不到减肥的效果的,一日三餐应当按三、四、三的比例进行搭配,而且食物的种类也要选择,多吃粗粮,粗纤维的食物是正确的,加上您的运动,希望您能在预计的时间内达到你想要的效果!
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郑飞飞 河南省济源市轵城卫生院其他 一级甲等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:您早午餐正常吃适当减量主要是减少主食的摄入量,减少油腻食物的摄入量,晚餐喝的黑米粥可以少放点儿黑米,多放一下豆类,不吃零食和晚上锻炼一个小时是需要坚持的。这样坚持20天肯定会有效果,至于可以减多少斤,不能很明确的估计。
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宋银强 新乡医学院内科
擅长:内科,尤其擅长高血压脑出血等疾病
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问题分析:这个没有人敢告诉你这个能具体瘦多少斤这个不同的人新陈代谢是不一样的,减肥的效果也是不一样的,而且还有能不能坚持的问题。
意见建议:这个减肥是一个长期坚持的过程,你的这个想法很不错,希望你坚持下去这个肯定是会有效果的。
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一般情况下,孕妇能喝红豆黑米粥,通常不会对身体造成不良影响。
孕妇是可以喝红豆黑米粥的,红豆有补血的功效,并且可以强心,黑米有补肾,补血,强身健体的功效,对孕妇有一定好处,能够补充身体所需的营养物质,提高身体的抵抗力。在日常生活中,孕妇需要养成良好的生活习惯,注意休息,保持饮食清淡,避免过度劳累和熬夜。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

在高烧的时候可以吃一些黑米粥。黑米粥是一种很好消化的食物。在高烧的时候要多喝一些白开水,不要吃辛辣的东西,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。如果是持续性的高烧,要及时到医院做进一步的检查,明确病因,才能从根本上解决发热的问题。发烧可以通过物理降温来缓解,但是不能过早的使用退烧的药物。黑米粥是一种含有大量水分的流质食物,能够帮助孩子补充身体中的水分。

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高血压能喝黑米粥。
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擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

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王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
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怀孕可以喝黑米粥。黑米粥主要原料是黑米,黑米色黑入肾,具有养胃健脾、益肾固胎的功效。黑米粥香甜可口,有补气养血、保产育胎的作用,适宜于怀孕后期服用,常食此粥有利于孕妇和胎儿健康,尤其对胎儿的大脑发育有特殊作用。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
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黑米性温味甘甜,具有开胃益中的功效,脾胃虚弱的人,经常食黑米粥有养胃气的功效。食用黑米粥可以有效清除体内自由基,改善缺铁性贫血,适合贫血的人食用。黑米中含有丰富的维生素、叶绿素、胡萝卜素等营养素,食用黑米粥可以充分为人体补充所需的营养物质,提高身体免疫力。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病