怎样可以减去身上的肥肉啊?

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怎样可以减去身上的肥肉啊?
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张云灵 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:您好!减肥的机理在于每天食物中摄取的热量小于人体每天消耗的热量,在平时的饮食中要做到少吃或者不吃高热量的食物,如油炸食物,高脂肪食物,高糖分食物等,以蔬菜等热量较低的食物为主,同时要多做运动,帮助热量消耗。
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肖武宇 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:建议保持每天半小时以上时间的运动,消耗堆积在皮下的脂肪。同时调节日常饮食结构,控制能量的摄入。日常饮食需要杜绝油炸、高糖、高盐类食物,同时增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、大豆制品、酸奶等的食用。
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杨丽媛 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病以及各种营养类疾病
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健康指导:您好,一定要采取健康的减肥方式。首先得坚持每天运动,保持一定的运动量,再者饮食得注意,主食的量要控制,荤素搭配,别吃太饱。别吃油腻和油炸的东西,尽量吃白肉。饮食注意很重要。最好是清淡的
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陈杰林 高要市河台镇三围卫生站内科 一级乙等
擅长:感冒,肠易激综合征,反流性食管炎,急性胃肠炎,急性...
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问题分析:你好,根据你所描述控制饮食加运动是最好的减肥方式,饮食方面,不需要刻意节食,多吃水果蔬菜但也要荤素搭配合理,每次吃饭吃七分饱就好,少吃甜食,晚上要少吃,运动方面,每天坚持至少一个小时的运动。减肥靠的是坚持,所以你至少要每天坚持几个月左右才会收到明显效果的。
意见建议:建议多运动如跳绳,游泳等,避免吃油腻、避免煎炸等脂肪含量高的食物,避免食含糖量较高的食物,避免吃饭没有节制,餐量不定,多吃五谷杂粮,水果,蔬菜等。
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李寒 营养餐制作机构其他
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,减肥最健康的方法还是移动加饮食来调节是最好的。在运动方面你需要注意的是每天坚持跑步运动二小时,直到你出汗为止,每天坚持腰部三十分钟。饮食方面你需要注意的是,早餐你正常吃,午餐吃七分饱就可以了,晚上五点之后不要再吃任何东西了。
相关问答

高血压病人可以少量地吃肥肉,不可以多吃,肥肉脂肪含量比较高,过多食用容易加重动脉硬化,而且高血压病人容易伴发有高脂血症,肥肉多吃也会加重高脂血症,导致血液粘稠度增加,增加出现血栓,栓塞的风险。高血压病人饮食应该以清淡为主,不要过咸,不吃油腻辛辣刺激食物。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

高血压和糖尿病患者不可以吃肥肉。
肥肉里面还有大量的动物脂肪可以影响到患者血脂,同时动物脂肪可以导致动脉硬化,动脉硬化可以加重高血压,并发心脑血管疾病。脂肪的成分主要是脂肪,而且是非常简单的甘油三酯,不利于高血压和糖尿病患者血脂的控制。血脂指标对这两类患者非常重要,因此血脂高的患者容易产生脂肪肝,也是动脉粥样硬化。高血压和糖尿病患者合并这种疾病,往往意味着并发症的发生,难以控制,。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

糖尿病人通常不能吃脂肪或者肥肉。
因为脂肪中的脂肪和胆固醇含量很高,对糖尿病人的影响会很大。因为糖尿病是一种代谢性疾病,身体消耗大量的能量,需要补充身体的蛋白质,所以糖尿病人可以多吃瘦肉来补充身体的需要。在临床上,60%的糖尿病患者是不建议吃脂肪的。无论糖尿病是型还是其他特殊类型,主要并发症都是心脑血管疾病。除了血糖,高血脂是临床心脑血管疾病的主要病因,肥肉中的脂肪含量很高。糖尿病患者要吃低脂低盐低糖,不建议吃肥肉。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

一般情况下,身上的伤疤可以采用以下方式来去掉:
对于早期的伤疤,患者可以通过局部的外用药物来抑制瘢痕的生成,应该遵医嘱使用康复新液、外用重组人表皮生长因子、红霉素软膏等药物进行治疗。三个多月以上的伤疤是属于稳定期,患者可以到正规的医疗机构进行手术,也可以选择做激光祛疤,也可以通过化学剥脱、皮肤磨削术、皮下分类离术等方式去掉。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

通常情况下,转呼啦圈、坚持跑步、吸脂术这三个方法减肚子快速,可以轻松甩掉肥肉。
1.转呼啦圈:转呼啦圈可以大大增加腰部和肚子的活动量,充分燃烧肚子上的脂肪,从而达到减肚子、轻松甩掉肥肉的目的。
2.清淡饮食:平时应该保持清淡饮食,多吃小米粥、鸡蛋羹、苹果、柚子、油麦菜、胡萝卜等清淡、易消化的食物,可以减少热量摄入和脂肪的产生。
3.吸脂术:如果肚子肥胖明显,影响日常生活,可以考虑进行吸脂术,是利用医疗器械将肚子上多余的脂肪击碎,然后吸出体外,从而减肚子、轻松甩掉肥肉。大概需要5000-10000元,一般可以马上见效,基本不会反弹。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

冠心病病人能少量的吃点肥肉,但不赞成吃过多的肥肉,冠心病病人一定要低脂饮食,少吃一些肥肉以及动物内脏等高胆固醇的食物,可以适当地多吃一些优质蛋白比如瘦肉、鸡、鸭、鱼、蛋等,有低脂饮食、低盐饮食,少吃一些腌制的食品,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,改善心肌和血液循环,适量地摄入植物蛋白比如豆类。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病