零食吃太多经常便秘造成肥胖,请问是因为零

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零食吃太多经常便秘造成肥胖,请问是因为零食吃太多所以脾胃虚弱造成肥胖?请问需要早晚喝杂粮粥调理脾胃吗?另外减肥饮食需要注意什么?早上喝粥吃苹果,晚上喝粥多吃青菜少吃肉。中午正常吃。不吃零食,每天在跑步机上走六公里这样可以达到减肥效果吗?一般喝什么粥调理脾胃治疗肥胖效果比较好呢?
医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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武树会 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:高血压,肠道疾病,II型糖尿病,老年人高脂血症,单...
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健康指导:根据你咨询的信息,经常大量的食用零食会导致身体中能量的增加,会引起肥胖的出现,便秘的出现,是由于饮食中的膳食纤维摄入的过少所导致的,建议你在饮食中要少吃奶油蛋糕,饼干,薯片,炸薯条等零食,可以吃些苹果,香蕉来代替零食,每天坚持运动,会有助于身体的减肥,改善身体的营养状况。
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周凤鸣 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:保健品,赖氨酸,维生素B1,维生素E,豆类,蛋白质...
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健康指导:您好,只要饮食合理保证营养均衡是不会造成身体伤害的。建议早餐喝杂粮粥添加一种补充优质蛋白的食物,比如牛奶、鸡蛋或者豆浆。午餐食肉类100-150g,主食减半,加一盘蔬菜;晚餐也以蔬菜水果为主加少量主食。坚持下去一定会有效果的。
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李丹珂 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,根据你的情况,由于脾胃问题,建议你还是多补充点有利于消化吸收的饮食,可以喝杂粮粥,建议你早上也可以适当的增加点主食,而且饮食中也可以适当的添加肉类食物,不过可以少吃点高热量的饮食,多补充清淡的。
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张鑫 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:各种慢型退行性疾病以及孕产妇幼等方面问题的饮食调理...
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健康指导:零食一般除了热量没有其他营养,而且还含有很多防腐剂等多种添加剂,不吃最好。三餐清淡一些,主食加点粗粮可以。但是青菜每餐都要吃,面食可以适当减少。晚餐量是三餐中最少的,而且要早点吃完,不要晚过七点。
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崔英英 郑州复康中医院其他 二级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:你好:首先建议你平时养成良好的饮食习惯少吃零食,另外早餐要吃好多种蛋白质为主,晚餐禁油腻,平时多吃蔬菜水果等清淡易消化食物来增加饱腹感控制自己的饮食量,还有就是你的运动量太小建议你跑六公里而不是走。
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何艳玲 南方医科大学附属南方医院其他
擅长:II型糖尿病,糖尿病,糖尿病酮症酸中毒,糖尿病乳酸...
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健康指导:零食吃多了容易造成肥胖的,所以尽量要少吃。至于便秘就建议你多吃一些瓜果蔬菜,富含纤维素的食物。喝杂粮粥有利于调理肠胃促进排便,可以加一些银耳莲子,红枣枸杞更有利于调理脾胃。你的减肥方法是可以的,但是这就需要你长期每天坚持才会有效果。
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张芳侠 曲江妇产医院其他
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,造成肥胖的原因较多,饮食不合理,缺乏运动,体质问题等等。你这样的饮食基本合理的,但零食尽量不要吃了。坚持运动,慢慢会瘦下来的。要节制饮食更不能暴饮暴食,少吃高热量、高脂肪的食物,每天保持一定量的运动如跑步、打球等有氧运动
相关问答

便秘可能会引起肥胖,也可能不会。
因个人体质的原因,导致的病症也各有差异,而便秘这种病症也是一种较为普遍的病症,其严重程度各有差异,多数情况下并不会导致肥胖。如果有贫血,便血,消瘦等症状,需要立即进行手术,否则会造成很大的损伤,甚至有可能导致癌症。因此需要在日常生活中调整自己的生活习惯,同时还要在医生的指导下使用一些药物,例如:果胶,灌肠等。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

便秘肥胖主要是因为平时饮食习惯不好导致的,患者应注意清淡饮食,多吃粗纤维的食物。患者宜多喝白开水,适当的运动,保持大便通畅,防止便秘等,在饮食上适当的多吃一些粗粮,例如玉米面,大豆,适当的多吃一些红薯,香蕉,菠萝等食物。
如果患者期间症状没有得到缓解,可以在医生的指导下服用药物进行治疗。治疗期间患者要多休息,不要吃油腻、辛辣的食物,比如炸鸡、火锅等,养成良好的生活习惯,有利于病情的恢复。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

健康指导:您好,只要饮食合理保证营养均衡是不会造成身体伤害的。建议早餐喝杂粮粥添加一种补充优质蛋白的食物,比如牛奶、鸡蛋或者豆浆。午餐食肉类100-150g,主食减半,加一盘蔬菜;晚餐也以蔬菜水果为主加少量主食。坚持下去一定会有效果的。

周凤鸣其他私人营养师(暂不发布)
擅长:保健品,赖氨酸,维生素B1,维生素E,豆类,蛋白质粉,葡萄糖

病情分析: 你好,便秘建议少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纤维的食物。平时注意运动,可以经常对腹部进行顺时针按摩.可以继续喝蜂蜜水。另外也可以口服麻仁润肠丸或芦荟胶囊治疗。
意见建议:也可选用西沙必利等胃肠动力剂,以增强肠道的动力,增快肠蠕动,对慢传输型便秘有良好的作用。

高尚崇五官科河北省许官营卫生院
擅长:主要主治;口疮,牙龈炎,口腔溃疡和口臭

病情分析: 你好,看你说的情况,那看这时有便秘的症状,如果症状较严重时可先对症用上润肠通便的药物来进行对症治疗的好
意见建议:还有就是平时饮食上要清淡些,不要吃刺激性大的食物,多吃些蔬菜水果粗粮等食物,这样也是会比较好的,还有也应该要进行一下运动这样也有利于胃肠蠕动的

李晶医师内科黑龙江省绥化市明水县崇德镇医院
擅长:肿瘤内科 、乙肝等

长期便秘会导致肥胖。
因为便秘减缓了身体的新陈代谢,毒素容易在体内堆积,影响脂肪的代谢和燃烧,容易导致肥胖。便秘不是肥胖的主要原因,但与肥胖直接相关。便秘表现为胃肠功能不良,内分泌紊乱。长期便秘影响脾胃运化,导致脾虚。脾虚会导致体内湿重,长期湿重会导致肥胖。但并不是所有的便秘都会导致肥胖,需要根据个人体质来考虑。有些人体重轻,经常便秘。瘦人的便秘往往是因为肠胃功能失调。肥胖的主要原因是体内湿热过多,大多数肥胖者都有痰湿体质,这与长期体内湿热过多有关。
患者应从利尿化痰、健脾和肝肾入手,在饮食上一定要多吃软食易消化食物。

王雪梅主任医师内科北京大学人民医院
擅长:消化系统常见病及疑难病的诊断及治疗,非酒精性脂肪性肝病的诊治,胶囊内镜诊断小肠疾病