下肢发凉从中医学角度来讲属于体质虚寒，男性通常为肾虚，女性通常为阴虚和血虚。从西医学角度来讲，通常是末梢循环障碍，肢体末梢循环功能不全、缺血和乏氧导致的。治疗可以应用中药进行调理，可应用改善供血和补气、补血的药物。也可以服用改善神经功能的药物。
腰部发凉的原因有腰椎间盘突出，骨质增生、腰肌劳损，也可能是局部受凉，平日睡硬板床，可以采用推拿按摩针灸治疗，一定要避免腰部过度用力，不要长期弯腰工作习，平时要注意腰部的保暖，也可以吃一些消炎止疼、活血化瘀等药物。
需要每天按摩热敷的，还有注意不要受凉的，注意不要吃冷辣饮食和油腻食物的，每天按摩的，或者是蒸一下是比较好的，注意家里温度的，注意休息，不要熬夜，不要吃一些比较辛辣的食物。
四物汤可以喝的，没有什么特殊的禁忌症，当然也可以喝的。需要提醒的是，如果是月经期的情况下就要注意，这样子确实有可能会导致月经期延长或者月经量增多的。当然牛奶的情况下热饮，不然有可能会产气，导致拉肚子消化不良的。
月经只有1天可能是贫血、卵巢早衰、宫颈黏连、子宫内膜过薄、宫腔粘连导致的。
通常月经会持续3-7天，若排卵期同房且没有采取避孕措施，可能是怀孕。建议到医院妇科进行检查，根据具体病因进行针对性治疗。生活中注意要多休息，避免劳累过度，生活和饮食要规律，保证睡眠充足和心情舒畅，多吃水果、蔬菜，多喝水，不吃辛辣、刺激、寒凉的食物。
肚脐周围发凉应当采取以下措施。
肚脐周围发凉，这是因为经脉闭塞，气血淤积，阳虚寒凝所致。可以多饮温水，也可以及时进行腹部的热敷和按摩。还可以针灸建里穴、中脘穴、气海穴、足三里穴等穴位，可以起到温经活血通脉的作用。此外，可以在医师的建议下服用良附丸，这是一种具有温中健脾作用的药物。
日常生活中，需要合理膳食，适当运动，有助于增强体力，并且提高机体免疫力。
