糖尿病可以通过以下方式预防：
1、饮食上注意低糖低脂，尽量少吃高脂高糖食物。注意均衡饮食，一日三餐，定时定量，控制主食摄入。
2、增加体育锻炼，从事适当的体力活动，有利于增强体质，控制体重和腰围，因为肥胖是糖尿病的危险因素之一。
3、调节生活和工作压力，避免焦虑、抑郁等不良情绪，以免导致免疫系统紊乱和糖尿病。
4、糖尿病高危人群应注意定期监测血糖，及早发现血糖变化。
避免糖尿病并发症的方法如下。
1、糖尿病会引起心肌炎症和冠心病。心电图没有异常的话，可以每6个月检查一次。心电图有异常或伴有高血压、动脉硬化等情况，应密切观察。
2、预防糖尿病视网膜病变，严格监测血压。严格控制血糖会改善视网膜病变。早期糖尿病严格控制血糖可以防止视力受损，糖尿病合并高血压很可能导致失明，所以要严格监控。
3、爱脚，远离截肢。穿舒适透气的鞋子和袜子，不要用热水台或热宝物暖脚，不要用热水洗脚，不要把爪子剪得太短。
糖尿病可以通过以下措施避免：
1、患者要养成良好的饮食习惯，比如患者要吃主食和蔬菜，少吃肉，减少油脂摄入。
2、患者要养成良好的生活习惯。患者应该戒烟，限制饮酒，积极参加体育运动。
3、只要能减肥，一般都能达到很好的预防效果。避免吃高脂肪、高热量的食物。其次，要加强锻炼，加快脂肪燃烧，减少脂肪堆积，以达到减肥的目的。
孕妇有以下方式避免糖尿病：
1.为了预防糖尿病的发生，女性在孕期一定要注意，不要摄入过多的糖分。很多食物都含有一定程度的糖分，所以女性在孕期食用时一定要多加注意。他们不吃甜食、甜水果或含糖量高的蔬菜。当真的想吃的时候，尽量少吃。
2.女性在怀孕期间可以适当运动，预防糖尿病的发生。适当的体育锻炼不仅可以提高自己的免疫力，还可以防止脂肪的堆积，有效消耗热量，从而避免血糖过高导致的糖尿病。而且女性在孕期更要注意饮食，尽量分餐多吃，不要一次吃太多食物，以免食物中的糖分堆积造成血糖突然升高，容易导致糖尿病。
3.除了控制血糖，女性在孕期还应该控制血压和血脂，因为高血压和血脂也会导致糖尿病。
不吃糖也不一定能避免糖尿病。
不仅要考虑糖，还要考虑热量，不合理的饮食习惯也是糖尿病的原因。不吃糖，但经常吃热量高、脂肪含量高的食物会发胖，肥胖会产生胰岛素抵抗，从而导致糖尿病。如果要预防糖尿病，也可以从这方面入手，调整饮食结构，注意饮食多样化，防止营养过剩。胰岛素是胰岛细胞分泌的人体内唯一能降低血糖的激素。身体为什么不能做好糖代谢，那是胰岛素抵抗。
避免糖尿病并发症的方法有：
1.减肥。如果有必要，开始变瘦。减掉10-15磅可以降低糖尿病并发症的风险。有助于降低血糖和血压，改善血脂。
2.谨慎选择碳水化合物。患有糖尿病并不意味着必须完全消除碳水化合物。可以选择那些消化慢，能稳定提供容量支持的碳水化合物。
3.要积极。运动有助于降低心血管风险、胆固醇和血压，还能减肥。同时，它还可以缓解压力，并可能有助于减少降糖药的使用。
4.控制压力。当你患有糖尿病时，紧张和焦虑会导致血糖升高。尽可能消除身体或精神压力。
5.每天监测血糖。监测血糖有助于避免糖尿病并发症(如神经痛)或防止这些并发症恶化。'
