通常情况下，膳食纤维固体饮料能减肥，但是效果因人而异。
膳食纤维固体饮料是一款膳食补充剂，含有丰富的膳食纤维，饮用后可以使机体产生饱腹感，还可以促进肠胃蠕动，一般可以起到减肥的作用。但是部分人群使用膳食纤维固体饮料可能效果不是特别好，建议还可以适当做一些有氧运动，比如慢跑、登山等，还可以通过针灸来促进水湿运化，一般也可以减肥。
白芸豆膳食纤维粉具有一定的减肥效果。
白芸豆富含蛋白质、粗纤维、氨基酸等微量元素。不仅营养丰富，而且具有很高的药用和保健价值，可以提高人体免疫力。此外，白芸豆还可以改善身体的新陈代谢，抑制脂肪的吸收，从而达到减肥的目的。在减肥方面，肥胖者应注重控制食物摄入和加强体育锻炼。白芸豆膳食纤维粉可以作为补充，但不可完全依赖其减重。
奈沃科粉的作用与功效不可以帮助减肥，可以扩张和软化血管、打通末梢循环，使血液更有效的营养心脏和其他组织，强化血管及全身血液循环，促进心脏，大脑及微循环的运作。
紫甘蓝是人们常吃的一种蔬菜，营养丰富，含有多种维生素，氨基酸，以及纤维素，还能够消耗体内的脂肪，具有减肥的功效。而且紫甘蓝含有的热量不高，很适合减肥期间食用。紫甘蓝的吃法很多，既可以凉拌也可以炒，腌渍或者是煮着吃也可以凉拌，不容易破坏甘蓝内的营养成分。在减肥期间，平时饮食要注意少吃脂肪以及热量高的食物摄入，并且进行体育锻炼。
通常膳食纤维间接减肥的效果比较好，但需要配合控制饮食、多运动，否则可能不明显。
膳食纤维是一种被人体需要的营养物质，不能产生能量，也不会被人体吸收。吃了芹菜、燕麦等富含膳食纤维的食物，可以增加饱腹感，延缓食物排空的速度，从而减少食物的摄入量，还可以促进肠胃蠕动，所以一般间接减肥的效果比较好，减肥的人群可以多吃。
但是减肥配合控制饮食，保持营养均衡，多运动，否则减肥效果可能不明显，或者体重减下来也容易反弹。
