脸上的肉有比较多的方法可以减掉，在平常的时候在洗脸之后也是可以局部的按摩穴位，也是可以达到减脂肪的效果，在就是到美容院做瘦脸针注射也是可以有效的去掉脂肪，不用过于忧心，即便是注射瘦脸针也是没有什么影响的，自己在平常的时候控制摄入高热量的食物才可以的，注意饮食，多休息。
后背肉厚，主要是由于生活习惯不良，饮食过于油腻，含糖量过高，饮食不健康，暴饮暴食，饮食不规律，长时间的弯腰驼背，没有正确的坐姿，便秘等因素都会造成后背肉厚。主要解决方法注意饮食，不要过于油腻，养成良好的饮食习惯，保持正确的坐姿，可以做一些锻炼如俯卧撑，每天做3组，1组做20个；平板支撑，每天做3组，1组30秒。
尽量不要熬夜，吸收太多的水分。睡觉前在半个热水浴池中浸泡10-15分钟，早上喝一大杯盐腌温水，在脸上敷上热毛巾，然后用冷毛巾替换它进行温和按摩。如果将冷热毛巾敷在脸上大约3分钟，患者可以轻松战胜浮肿，立即变成手掌脸。
中医认为，脾主大腹，与脾胃运化功能减弱有关系，而且肥胖跟痰湿有关系，所以可以选择化浊降脂的，比如荷叶。如果有大便干燥，也可以泡决明子。茶叶只是起辅助功效，要控制饮食。
瘦身腰带是不能瘦肩膀的，它只针对腰腹，且年龄较小，不适合用，影响骨骼发育。还是通过食疗和运动来减去肩膀的赘肉。多吃新鲜的蔬果，尽量用水煮，炖代替油炸煎炒。辛辣刺激食物，膨化食品尽量不吃。燕麦不含脂肪，膳食纤维高，可以多吃。猪油是不能吃的，可以用菜油，橄榄油或者色拉油。鱼和兔子是不含脂肪的，可以多吃。饮食宜清淡，少盐少糖低脂肪。每天保证八杯白开水。多做有氧运动，比如游泳，打羽毛球，瑜伽等。
通常情况下，转呼啦圈、坚持跑步、吸脂术这三个方法减肚子快速，可以轻松甩掉肥肉。
1.转呼啦圈：转呼啦圈可以大大增加腰部和肚子的活动量，充分燃烧肚子上的脂肪，从而达到减肚子、轻松甩掉肥肉的目的。
2.清淡饮食：平时应该保持清淡饮食，多吃小米粥、鸡蛋羹、苹果、柚子、油麦菜、胡萝卜等清淡、易消化的食物，可以减少热量摄入和脂肪的产生。
3.吸脂术：如果肚子肥胖明显，影响日常生活，可以考虑进行吸脂术，是利用医疗器械将肚子上多余的脂肪击碎，然后吸出体外，从而减肚子、轻松甩掉肥肉。大概需要5000-10000元，一般可以马上见效，基本不会反弹。
