尿频有多种原因造成的，可能是糖尿病，也可能是泌尿系感染的，最近喝水比较少，很有可能是泌尿系感染。是清洁外阴之后上医院化验一下尿常规，确定是泌尿系感染，可能需要在医生指导下服用消炎药物的，通过单纯的食疗可能无法治疗，需要患者平时多喝水，注意下边卫生，不要经常憋尿疼，同时多注意休息，不要太劳累。多吃有助于恢复的食物。
出现尿频一般多见于泌尿系感染疾病等导致，可以到医院泌尿科就诊做一下尿常规等检查，根据检查选择消炎药等药物治疗，如果是细菌感染，可以用星片消炎药进行治疗，注意多喝水，不要吃辛辣食物，不要喝酒，注意休息。食物不能治疗尿频，要采取药物治疗。一般炎症导致的尿频，及时治疗，可以恢复正常。
尿频是指排尿次数增多，每次的排尿量不多，常伴有尿急。饮水量影响，短期饮用大量水，可导致短时间的尿频。精神因素影响，精神紧张时，排尿次数也增加，造成尿频。泌尿系统疾病所造成尿频，比如尿路感染，糖尿病导致的膀胱过度活动症，神经源性膀胱等导致膀胱有效容量减少等。
缩泉丸治疗尿频效果好。缩泉丸具有补肾缩尿的作用，可以治疗肾虚所致的尿频以及夜间遗尿等。临床上可以用来治疗慢性前列腺炎引起的尿频以及其他肾虚引起的尿频。缩泉丸对尿频有一定的疗效，可以减少小便次数改善肾虚。
长期尿频可以通过中医中药调理进行治，严重去专业地方检查一下，平时要多喝水，勤排尿，不要久坐或憋尿，不要吃辛辣刺激性的食物，勤换洗内衣内裤，要多进行户外运动，要有好的心情。
